Швидкість необхідна у багатьох видах спорту, а вміння швидко її генерувати - це бажаний навик. Наприклад, ви легкоатлетичний спринтер, плавець-спринт, велосипедист швидкості або фігурист, швидкість - найважливіша частина вашої події. Швидкість також є важливим фактором у інших видах спорту, таких як бокс, футбол, футбол, баскетбол та хокей. Щоб визначити свій прогрес і дізнатися, чи швидше ви швидше, вам потрібно буде протестувати себе на різних типах швидкості.
Спринт
Прикладом спринтерського тесту є штрих 40 ярдів. Датчик на 40 ярдів - це міра, яка допоможе визначити швидкість спринту гравця коледжу. Він також вважається найпрестижнішим випробуванням на щорічному комбінаті розвідок НФЛ. Найшвидшим гравцем комбайна 2010 року став широкий приймач Джейкобі Форд, який пробіг його за 4, 28 секунди. Для цього просто виберіть початкову точку та використовуйте вимірювальний прилад для позначення фінішної лінії в 40 ярдах. Спринт як можна швидше від початку до кінця. Попросіть друга познайомитись з секундоміром і попрацювати, щоб перебити цей час наступного разу, коли ви запустите його. Спробуйте використовувати три- або чотириточкову позицію зі стартової лінії. Трипоточна позиція має обидві ноги на землі та одну руку вниз, тоді як усі чотири кінцівки стоять на землі для чотириточкової пози.
Трансфер
Ще один спосіб виміряти швидкість - човен 10 х 5 м. Для вимірювання 5 метрів між шишками знадобляться конуси, секундомір та вимірювальна стрічка. Візьміть дві шишки і поставте між ними 5 метрів. Спринт як можна швидше до протилежного конуса і назад до початку. Ви будете їхати туди-назад п’ять разів. Це не лише міра швидкості, а й спритності.
Реакція
У цій дрилі вам знадобиться лінійка на 1 метр і друг, щоб тримати її за вас. Великий палець і вказівний палець потрібно розвести в сторони. Ваш друг тримає лінійку між цими двома пальцями, і вам потрібно мати великий палець і вказівний палець з маркером 0 см на лінійці. Коли твій друг скидає лінійку, спіймай її якнайшвидше. Ваш друг записує, яка відстань між нижньою лінійкою та верхівкою великого пальця. Це допомагає вказати, як швидко ви відреагували після скидання правителя.
