Запаморочення може вразити вас, коли ви найменше цього очікуєте. Незвичайно відчувати пристріт голови після тренування, особливо коли ви розтягуєтесь. Це може просто означати, що у вас виникають проблеми з відновленням після тренування, або це може бути ознакою більш серйозної проблеми. Якщо це трапляється часто, слід звернутися до лікаря.
Порада
Є кілька причин, чому ви можете запаморочитися при розтягуванні. Якщо це трапляється часто, слід проконсультуватися з лікарем.
Об'єднання крові
Якщо у вас виходить запаморочення при розтягуванні, проблема може полягати в тому, що ви не охолоджуєтеся належним чином, перш ніж розтягуватися. Тренування в нижній частині тіла роблять вас особливо вразливими до запаморочення, оскільки велика кількість крові може згуртуватися у ваших ногах. Охолодження допомагає вашому організму рівномірно розподілити кров.
Охолодження передбачає зниження інтенсивності вправ на 10 - 15 хвилин, що дозволяє вашому серцю та частоті дихання повернутися до норми. Все, що вам потрібно зробити, - це знизити інтенсивність тренувань на кілька хвилин, щоб кров текла, перш ніж розтягуватися.
Ортостатична гіпотензія
Зверніться до лікаря, якщо це трапляється часто, оскільки це може бути симптомом більш серйозної проблеми зі здоров’ям - особливо, якщо запаморочення настільки сильне, що призводить до втрати свідомості.
Цервікогенна запаморочення
Біль у шиї може насправді викликати запаморочення, йдеться у статті Асоціації вестибулярних розладів. Визначити це складно, і не варто намагатися поставити собі діагноз, оскільки ваше запаморочення може бути викликане іншою проблемою.
Немає тестів, щоб визначити, чи є у вас цервікогенний запаморочення. Це випливало б із проблеми на шиї, як тріщини хребців, тож це було б одним із свідчень того, що у вас є ця проблема.
Запаморочення та відсутність рівноваги погіршаться, коли ви рухатимете голову, якщо у вас буде запаморочення. Якщо у вас запаморочення посилюється, коли ви розтягуєте шию, ви можете страждати від цього стану.
Доброякісна пароксизмальна позитивна вертиго
Можливо, спричинений невеликими шматочками розбитого кальцію, що називається каналітами у внутрішньому вусі, доброякісна пароксизмальна позиційна вертиго (BPPV) схожа на шийний вертиго, оскільки викликає запаморочення при зміні положення голови. BPPV викликає 50 відсотків усіх запаморочень у дорослих дорослих і 20 відсотків усіх запаморочень, незалежно від віку, повідомляє Тімоті Хейн.
