Діти повинні отримувати достатню кількість цинку, щоб правильно рости та розвиватися. Поживна речовина допомагає організму виробляти білки та ДНК, а також допомагає імунній системі боротися з бактеріями та вірусами. Хоча більшість дітей у Сполучених Штатах можуть отримувати достатню кількість цинку лише через дієту, в деяких випадках добавки можуть виявитися корисними. Батьки, які дають цинкові препарати своїм дітям, повинні переконатися, що дозування підходить.
Рекомендована дієтична допомога
Мінімальна кількість цинку, яке потребує дітей, залежить від їхнього віку. Рекомендована дієтична норма, згідно з даними Управління дієтичних добавок, діти віком від 4 до 8 років повинні отримувати не менше 5 міліграм, тоді як діти віком від 9 до 13 років повинні отримувати не менше 9 міліграм цинку. Рекомендована дієтична норма для підлітків залежить від статі. Хлопчикам-підліткам віком від 14 до 18 років слід отримувати щонайменше 11 міліграм цинку, тоді як дівчаткам-підліткам того ж віку потрібно лише 9 міліграм цинку на день.
Надто багато
Можна дітям отримати занадто багато цинку. Симптоми передозування цинку включають втрату апетиту, нудоту, блювоту, спазми в шлунку, діарею та головні болі. Регулярне надходження занадто багато цинку може спричинити низький рівень міді в організмі, знижений імунітет та низький рівень "хорошого" холестерину. Через це батьки повинні переконатися, що їхні діти не перевищують допустимого верхнього рівня споживання, встановленого Інститутом медицини.
Допустимі рівні верхнього введення
Найкращими джерелами вітамінів і мінералів для вашої дитини є щоденне збалансоване харчування. Якщо ви доповнюєте раціон дитини полівітамінами, переконайтесь, що дотримуєтесь точної дози та зберігайте їх у безпечному місці, до якого він не зможе досягти. Занадто багато цинку або інших поживних речовин може бути шкідливим. Діти віком від 1 до 3 років не повинні отримувати більше 7 міліграм цинку. Допустимий верхній рівень споживання становить 12 міліграм для дітей віком від 4 до 8 років та 23 міліграмів для дітей віком від 9 до 13 років.
Особливі обставини
У той час як більшість батьків можуть використовувати RDA та допустимі норми верхнього рівня споживання, вирішуючи, скільки цинку повинні отримувати їхні діти, деякі особливі ситуації можуть вимагати іншої кількості. Дітям, які мають порушення травлення, серпоподібні клітини, а також тим, у кого діагностовано дефіцит цинку, може знадобитися більше цинку, ніж інші. Діти, які є вегетаріанцями та немовлята старшого віку, які годують виключно грудним молоком, також мають більший ризик дефіциту цинку. Якщо ви не впевнені, що за станом або способом життя вашої дитини потрібна більша доза цинку, зверніться до лікаря або педіатра.
Увага
Добавки цинку можуть негативно взаємодіяти з певними ліками або іншими добавками. Хінолонові або тетрациклінові антибіотики, пеніциламін, хлорталідон та гідрохлоротіазид - це декілька лікарських засобів, які, як відомо, негативно взаємодіють із добавками цинку. Завжди повідомляйте лікаря або педіатра дитини про інші добавки або ліки, які приймає ваша дитина, перш ніж давати дитині добавки з цинком.
