Незважаючи на те, що індустрія краси, можливо, захоче, щоб ми вірили, дорослішати не означає, що не виходить із форми. Насправді, багато знаменитостей мають краще здоров'я та мають сильніші статури у 50-х роках, ніж у 20-ті роки. Звичайно, вони можуть погодитися ще кілька годин у тренажерному залі та бути трохи більш уважними, коли мова йде про їжу, яку вони їдять, але їхня дисципліна та наполеглива праця приносять великі дивіденди. Від пральної дошки Галлі Беррі в 51 році до розбитого в Інтернеті Тома Круза в 55 років, ось 10 порад щодо здоров’я неймовірно придатних знаменитостей, які втілюють фразу "вік - це не що інше, як число". У нас буде те, що вони мають.
Незважаючи на те, що індустрія краси, можливо, захоче, щоб ми вірили, дорослішати не означає, що не виходить із форми. Насправді, багато знаменитостей мають краще здоров'я та мають сильніші статури у 50-х роках, ніж у 20-ті роки. Звичайно, вони можуть погодитися ще кілька годин у тренажерному залі та бути трохи більш уважними, коли мова йде про їжу, яку вони їдять, але їхня дисципліна та наполеглива праця приносять великі дивіденди. Від пральної дошки Галлі Беррі в 51 році до розбитого в Інтернеті Тома Круза в 55 років, ось 10 порад щодо здоров’я неймовірно придатних знаменитостей, які втілюють фразу "вік - це не що інше, як число". У нас буде те, що вони мають.
1. Мадонна
Відзначаючи свій 60-й день народження, Мадонна виглядає так само пристойно, як і роки тому, розгойдуючи VMA сцену поряд з Брітні Спірс. Як вона це робить? Особистий тренер Крейг Сміт відкрив для "Селфі", що королева естради працювала шість днів на тиждень щонайменше 30 хвилин. "Вона робить комбінацію тренувальних схем, інтервальних тренувань та тренувань протистояння", - сказав Сміт. "Танець, очевидно, величезна частина цього".
Матеріальна дівчина та любитель фітнесу також співзасновником Hard Candy Fitness, мережею фітнес-клубів, розташованих у семи основних містах, які зосереджуються на груповому фітнес-програмуванні та персоналізованому фітнес-тренуванні.
Відзначаючи свій 60-й день народження, Мадонна виглядає так само пристойно, як і роки тому, розгойдуючи VMA сцену поряд з Брітні Спірс. Як вона це робить? Особистий тренер Крейг Сміт відкрив для "Селфі", що королева естради працювала шість днів на тиждень щонайменше 30 хвилин. "Вона робить комбінацію тренувальних схем, інтервальних тренувань та тренувань протистояння", - сказав Сміт. "Танець, очевидно, величезна частина цього".
Матеріальна дівчина та любитель фітнесу також співзасновником Hard Candy Fitness, мережею фітнес-клубів, розташованих у семи основних містах, які зосереджуються на груповому фітнес-програмуванні та персоналізованому фітнес-тренуванні.
2. Шерон Стоун
У 59 років Шерон Стоун виглядає так само гаряче, як і 25 років тому, коли вона встановлювала імпульси, що бігали в "Основному інстинкті". Ви бачили її на Золотих глобусах ?! Секрет неймовірної фігури актора - змішання її та перебування в русі. Стоун, яка не метушиться з приватним тренажерним залом (вона забиває свій місцевий фітнес цілодобово, коли хоче спітніти), завжди змушує тіло вгадувати, коли справа доходить до її тренувань. "Кожен раз, коли я займаюся фізичними вправами, я роблю щось інше, залежно від того, які ділянки потрібно привести в рух", - сказала вона Шейпу. Окрім того, що регулярно підбадьорює свою фітнес-процедуру, мати трьох дітей ніколи не дає собі приводу пропустити тренування - навіть коли не може потрапити у спортзал. "Іноді я роблю серію стоячих підйомників для ніг і кіл у ванні, використовуючи воду як опір!" вона виявила.
У 59 років Шерон Стоун виглядає так само гаряче, як і 25 років тому, коли вона встановлювала імпульси, що бігали в "Основному інстинкті". Ви бачили її на Золотих глобусах ?! Секрет неймовірної фігури актора - змішання її та перебування в русі. Стоун, яка не метушиться з приватним тренажерним залом (вона забиває свій місцевий фітнес цілодобово, коли хоче спітніти), завжди змушує тіло вгадувати, коли справа доходить до її тренувань. "Кожен раз, коли я займаюся фізичними вправами, я роблю щось інше, залежно від того, які ділянки потрібно привести в рух", - сказала вона Шейпу. Окрім того, що регулярно підбадьорює свою фітнес-процедуру, мати трьох дітей ніколи не дає собі приводу пропустити тренування - навіть коли не може потрапити у спортзал. "Іноді я роблю серію стоячих підйомників для ніг і кіл у ванні, використовуючи воду як опір!" вона виявила.
3. Галле Беррі
Хоча, звичайно, немає нічого поганого в тому, щоб виглядати свій вік, ми підозрюємо, що 51-річна Галле Беррі встановила фонтан молодості на своєму задньому дворі, адже вона виглядає на десятки років молодшою. Мабуть, ключ до тонованого боді Галле полягає в тому, щоб зберігати його в реальному - з їжею, тобто. Для того, щоб впоратися з діабетом, мати двох дітей серйозно обмежує споживання цукру і намагається вживати в їжу чотири маленькі цілі харчові продукти на день (подумайте про овочі, курку, свіжу рибу). Що стосується фітнесу, Галле все стосується кардіо. "Я ніколи не працювала з великою вагою, якщо мені не довелося робити роль у фільмі. Залишивши власні пристрої, я просто займаюся кардіо", - сказала актриса в Лос-Анджелес Таймс у 2015 році. "Я займаюся вправами, які передбачають мою власну ваги тіла, тому що я ніколи не хочу занадто мускулистим. Я діабетик, тому фізичні вправи завжди були частиною управління моєю хворобою та утримання цукрів під контролем ".
Хоча, звичайно, немає нічого поганого в тому, щоб виглядати свій вік, ми підозрюємо, що 51-річна Галле Беррі встановила фонтан молодості на своєму задньому дворі, адже вона виглядає на десятки років молодшою. Мабуть, ключ до тонованого боді Галле полягає в тому, щоб зберігати його в реальному - з їжею, тобто. Для того, щоб впоратися з діабетом, мати двох дітей серйозно обмежує споживання цукру і намагається вживати в їжу чотири маленькі цілі харчові продукти на день (подумайте про овочі, курку, свіжу рибу). Що стосується фітнесу, Галле все стосується кардіо. "Я ніколи не працював з великою вагою, якщо мені не довелося робити роль у фільмі. Залишивши власні пристрої, я просто займаюся кардіо", - сказала актриса в Лос-Анджелес Таймс у 2015 році. "Я займаюся вправами, які передбачають мою власну ваги тіла, тому що я ніколи не хочу занадто мускулистим. Я діабетик, тому фізичні вправи завжди були частиною управління моєю хворобою та утримання цукрів під контролем ".
4. Ніколь Кідман
Що стосується фізичних вправ, Ніколь Кідман не вірить у повторення. А коли йдеться про її раціон, вона не вірить у позбавлення. Актриса все це насолоджується речами - звичайно, в міру. "Я насправді не такий строгий зі своїм харчуванням. Я майже все їжу, але в помірності", - сказала 50-річна "Лос-Анджелес Таймс" у 2014 році. "Я щодня приймаю полівітаміни Swisse, які допомагають заповнити будь-яке харчування прогалини у мене, коли я в дорозі ". Вона додала, що намагається бути здоровою "80 відсотків часу" і не б'є себе за інших 20. Коли справа доходить до тренування, переможець "Оскара" стає творчим. "Я намагаюся поєднувати це зі спортом, бігом, йогою і навіть просто ходжу на прогулянку з чоловіком та дітьми", - сказала вона. "Я також люблю Спінінг. Я намагаюся змусити всіх зі Спіном".
Кредит: Ентоні Джонс / Getty Images Розваги / GettyImagesЩо стосується фізичних вправ, Ніколь Кідман не вірить у повторення. А коли йдеться про її раціон, вона не вірить у позбавлення. Актриса все це насолоджується речами - звичайно, в міру. "Я насправді не такий строгий зі своїм харчуванням. Я майже все їжу, але в помірності", - сказала 50-річна "Лос-Анджелес Таймс" у 2014 році. "Я щодня приймаю полівітаміни Swisse, які допомагають заповнити будь-яке харчування прогалини у мене, коли я в дорозі ". Вона додала, що намагається бути здоровою "80 відсотків часу" і не б'є себе за інших 20. Коли справа доходить до тренування, переможець "Оскара" стає творчим. "Я намагаюся поєднувати це зі спортом, бігом, йогою і навіть просто ходжу на прогулянку з чоловіком та дітьми", - сказала вона. "Я також люблю Спінінг. Я намагаюся змусити всіх зі Спіном".
5. Джуліанна Мур
Зрозуміло, що 57-річна Джуліанна Мур була благословлена хорошими генами, але актриса, яка отримала Оскар, також працює (дещо) важко, щоб залишатися у формі. Мур - давня прихильниця йога Аштанга, але вона також визнає важливість зміцнення її режиму фітнесу. Мама двох дітей сказала журналу Health: "Основна проблема полягає в тому, що я не можу нічого зробити шість днів прямо, тому що я травмуюся. Це справа в старості: з часом ваше стегно починає боліти, і вам доведеться перемикатися і робити щось інше. " Що стосується їжі, Мур не є прихильником дієт, але буде (нащадно) їх робити при нагоді. "Я все ще борюся зі своєю глибоко нудною дієтою, по суті, йогуртом та крупами із сніданками та батончиками", - сказала вона журналу "Ева". "Я ненавиджу дієти. Я голодний весь час. Я думаю, що я струнка людина, але галузь, мабуть, не робить. Я думаю, що всі актриси весь час голодні".
Кредит: Stuart C. Wilson / Getty Images Розваги / GettyImagesЗрозуміло, що 57-річна Джуліанна Мур була благословлена хорошими генами, але актриса, яка отримала Оскар, також працює (дещо) важко, щоб залишатися у формі. Мур - давня прихильниця йога Аштанга, але вона також визнає важливість зміцнення її режиму фітнесу. Мама двох дітей сказала журналу Health: "Основна проблема полягає в тому, що я не можу зробити щось шість днів прямо, тому що я травмуюся. Це справа в старості: з часом ваше стегно починає боліти, і вам доведеться перемикатися і робити щось інше. " Що стосується їжі, Мур не є прихильником дієт, але буде (нащадно) їх робити при нагоді. "Я все ще борюся зі своєю глибоко нудною дієтою, по суті, йогуртом та крупами із сніданками та батончиками", - сказала вона журналу "Ева". "Я ненавиджу дієти. Я голодний весь час. Я думаю, що я струнка людина, але галузь, мабуть, не робить. Я думаю, що всі актриси весь час голодні".
6. Ленні Кравіц
У 53 роки Ленні Кравіц настільки ж вигадливий і химерний, як і коли-небудь, і в цьому є причина: "Хороші гени, добре харчуйтеся і працюйте", - сказав він для USA Today. З метою підтримання статусу вбивці, зірка "Голодних ігор" уникає перероблених продуктів і любить завантажуватися на органічні страви, запаковані поживними речовинами. Він також заплутався в тенденції сирої їжі. Щоб переконатися, що він залишається рухатися, у співака "Нехай любов править" завжди є під рукою скакалка. "І я біжу", - сказав він для BlackDoctor.org. "Мені подобається бути на свіжому повітрі, роблячи ті речі, які ти можеш робити зі своїм тілом - підтягування, присідання, віджимання, присідання. Спортзали круті, але мені здається нудним. Я вважаю за краще бігати на природі на природі - це далеко більше надихає ". Ми можемо це викопати.
Кредит: Тімур Емек / Getty Images Розваги / GettyImagesУ 53 роки Ленні Кравіц настільки ж вигадливий і химерний, як і коли-небудь, і в цьому є причина: "Хороші гени, добре харчуйтеся і працюйте", - сказав він для USA Today. З метою підтримання статусу вбивці, зірка "Голодних ігор" уникає перероблених продуктів і любить завантажуватися на органічні страви, запаковані поживними речовинами. Він також заплутався в тенденції сирої їжі. Щоб переконатися, що він залишається рухатися, у співака "Нехай любов править" завжди є під рукою скакалка. "І я біжу", - сказав він для BlackDoctor.org. "Мені подобається бути на свіжому повітрі, роблячи ті речі, які ти можеш робити зі своїм тілом - підтягування, присідання, віджимання, присідання. Спортзали круті, але мені здається нудним. Я вважаю за краще бігати на природі на природі - це далеко більше надихає ". Ми можемо це викопати.
7. Шерил Ворон
Шеріл Ворон - це дитина-постер для знаменитостей, які вміщують понад 50 осіб. У 55 років у співачки тіло, яке вбивали б більшість 20-річних - і це не випадково. Ворона важко працює, щоб залишатися у формі. Колишній тренер Кроена Річ Гузман показав свої тренування журналу Shape, і це точно не для слабкого серця. "Типове тренування розпочнеться з швидкої 10-хвилинної ходьби на піднятій біговій доріжці, після чого слід виконати основні роботи з м'ячем для медицини, дошками в усі сторони, підтягування та пліометрична робота, як обмеження на високому коліні, реверс пробігу, слалом хміль, плескаючи віджимання від лавки та потрійні набори гантелей, "сказав він. Мама двох дітей також дотримується напівмакробіотичну дієту, дотримуючись цільнозернові продукти, свіжі фрукти, овочі та пісний білок.
Кредит: Роб Кім / Getty Images Розваги / GettyImagesШеріл Ворон - це дитина-постер для знаменитостей, які вміщують понад 50 осіб. У 55 років у співачки тіло, яке вбивали б більшість 20-річних - і це не випадково. Ворона важко працює, щоб залишатися у формі. Колишній тренер Кроена Річ Гузман показав свої тренування журналу Shape, і це точно не для слабкого серця. "Типове тренування розпочнеться з швидкої 10-хвилинної ходьби на піднятій біговій доріжці, після чого - основна робота з м'ячем для медицини, дошками в усі сторони, підтягування та пліометрична робота, як обмеження на коліна, пробіг у зворотному коліні, слалом хміль, плескаючи віджимання від лавки та потрійні набори гантелей, "сказав він. Мама двох дітей також дотримується напівмакробіотичну дієту, дотримуючись цільнозернові продукти, свіжі фрукти, овочі та пісний білок.
8. Том Круз
Люди можуть мати неоднозначні почуття до нього, але не можна заперечувати той факт, що в 55 років Том Круз знаходиться у чудовій формі. Насправді, лише минулого року акторові довелося захищати свої активи після звинувачення у використанні підробленого прикладу у фільмі 2008 року "Валькірія" (спойлер сповіщення, він цього не зробив). Секрет успіху фітнесу Круза? Просте: Важка робота. На запитання, як він залишається таким юнацьким на вигляд, актор сказав Daily Mail: "Морський каяк, печера, фехтування, бігова доріжка, ваги, скелелазіння, піші прогулянки… Я бігаю… Я займаюся так багато різних заходів". Повідомлялося також, що зірка дії дотримується дієти 1200 калорій з низьким вмістом вуглеводів (іноді без вуглеводів), на яку клянеться Девід Бекхем. Гей, якщо ви збираєтесь приймати поради щодо фітнесу від кого-небудь, Бекс не буде найгіршим, хто запитує.
Кредит: Джеймі Маккарті / Getty Images Розваги / GettyImagesЛюди можуть мати неоднозначні почуття до нього, але не можна заперечувати той факт, що в 55 років Том Круз знаходиться у чудовій формі. Насправді, лише минулого року акторові довелося захищати свої активи після звинувачення у використанні підробленого прикладу у фільмі 2008 року "Валькірія" (спойлер сповіщення, він цього не зробив). Секрет успіху фітнесу Круза? Просте: Важка робота. На запитання, як він залишається таким юнацьким на вигляд, актор сказав Daily Mail: "Морський каяк, печера, фехтування, бігова доріжка, ваги, скелелазіння, піші прогулянки… Я бігаю… Я займаюся так багато різних заходів". Повідомлялося також, що зірка дії дотримується дієти 1200 калорій з низьким вмістом вуглеводів (іноді без вуглеводів), на яку клянеться Девід Бекхем. Гей, якщо ви збираєтесь приймати поради щодо фітнесу від кого-небудь, Бекс не буде найгіршим, хто запитує.
9. Сандра Баллок
Для того, щоб пристосуватися до фільму «Гравітація», Сандра Баллок звернулася до гуру фітнесу Симоне Де ла Рю, творці танцювальної фізкультури йоги та пілатесу «Сімоне». "Сенді повністю перетворила своє тіло з моменту запуску BBS", - заявила Де Ла Руе в RadarOnline.com в 2011 році. "Вона надзвичайно мотивована і керована". Доповнюючи свої танцювальні заняття, 53-річна Баллок, також дотримується більш класичних тренувань. "Я багато займаюся з пілатесу, кікбоксингу та силових тренувань у Лос-Анджелесі, а коли я в Остіні, бігаю чи катаюсь на велосипеді", - сказала вона в InStyle. Що стосується її дієти, вона стверджує, що вона взагалі їсть здорово, але дозволяє собі один день накрутки, який може включати в ліжко сире тісто з печива та Лакі Чарми!
Для того, щоб пристосуватися до фільму «Гравітація», Сандра Баллок звернулася до гуру фітнесу Симоне Де ла Рю, творці танцювальної фізкультури йоги та пілатесу «Саймон». "Сенді повністю перетворила своє тіло з моменту запуску BBS", - заявила Де Ла Руе в RadarOnline.com в 2011 році. "Вона надзвичайно мотивована і керована". Доповнюючи свої танцювальні заняття, 53-річна Баллок, також дотримується більш класичних тренувань. "Я багато займаюся з пілатесу, кікбоксингу та силових тренувань у Лос-Анджелесі, а коли я в Остіні, бігаю чи катаюсь на велосипеді", - сказала вона в InStyle. Що стосується її дієти, вона стверджує, що вона взагалі їсть здорово, але дозволяє собі один день накрутки, який може включати в ліжко сире тісто з печива та Лакі Чарми!
10. Роберт Дауні-молодший
П'ятдесят два-річний Роберт Дауні-молодший, він же «Залізний чоловік» - давній фанат улюбленої практики бойових мистецтв Брюса Лі, техніки Вінг Чун. Однак, крім тренувань у «Вінг Чун», зірка супергероя працює з тренером Бредом Босе, коли йому потрібно отримати форму в мстивців. Для того, щоб накопичити і помістити більше опуклості в його біцепс, Дауні скорочує кардіо і важко займається важкою атлетикою. Він також їсть часто, дотримуючись дієти 30-30-40 років: 30 відсотків білка, 30 відсотків жирів і 40 відсотків вуглеводів. Все це сказав, що Дауні знає свої межі. "Я не дитина", - сказав він для Men's Fitness. "І я не професійний спортсмен… але я не підроблю це".
П'ятдесят два-річний Роберт Дауні-молодший, він же «Залізний чоловік» - давній фанат улюбленої практики бойових мистецтв Брюса Лі, техніки Вінг Чун. Однак, крім тренувань у «Вінг Чун», зірка супергероя працює з тренером Бредом Босе, коли йому потрібно отримати форму в мстивців. Для того, щоб накопичити і помістити більше опуклості в його біцепс, Дауні скорочує кардіо і важко займається важкою атлетикою. Він також їсть часто, дотримуючись дієти 30-30-40 років: 30 відсотків білка, 30 відсотків жирів і 40 відсотків вуглеводів. Все це сказав, що Дауні знає свої межі. "Я не дитина", - сказав він для Men's Fitness. "І я не професійний спортсмен… але я не підроблю це".
11. Сінді Кроуфорд
Подивіться швидше в Instagram Сінді Кроуфорд, і вам стане цікаво, чи помиляєтесь ви, переглядаючи сторінку Каї Гербер, її 16-річної дочки. Так, супермодель так підходить. Для того, щоб її тіло було готовим до злітно-посадкової смуги, 51-річна людина просто веде здоровий спосіб життя. "Секрети - секретів немає", - сказала вона в "Доступ Голлівуді". "Я працюю, їжу - я завжди кажу" 80 відсотків добре 80 відсотків часу ", тому що це досяжно". Мати двох дітей домагається, щоб більшість її їжі містила нежирний білок і овочі, вона тренується зі своїм тренером тричі на тиждень і ніколи не виходить з дому без перекусу. "Я одержима тим, що в мішку є їжа. Я ненавиджу думку, що я голодую, і навколо будуть лише погані варіанти", - сказала вона Allure. "У мене зазвичай є мигдаль, сухарі San-J Tamari, можливо, тістечка Urban Remedy". Звучить нам добре.
: 9 Нездорові, навіть небезпечні дієти для схуднення
Кредит: Джейсон Меррітт / TERM / Getty Images Розваги / GettyImagesПодивіться швидше в Instagram Сінді Кроуфорд, і вам стане цікаво, чи помиляєтесь ви, переглядаючи сторінку Каї Гербер, її 16-річної дочки. Так, супермодель так підходить. Для того, щоб її тіло було готовим до злітно-посадкової смуги, 51-річна людина просто веде здоровий спосіб життя. "Секрети - секретів немає", - сказала вона в "Доступ Голлівуді". "Я працюю, їжу - я завжди кажу" 80 відсотків добре 80 відсотків часу ", тому що це досяжно". Мати двох дітей домагається, щоб більшість її їжі містила нежирний білок і овочі, вона тренується зі своїм тренером тричі на тиждень і ніколи не виходить з дому без перекусу. "Я одержима тим, що в мішку є їжа. Я ненавиджу думку, що я голодую, і навколо будуть лише погані варіанти", - сказала вона Allure. "У мене зазвичай є мигдаль, сухарі San-J Tamari, можливо, тістечка Urban Remedy". Звучить нам добре.
: 9 Нездорові, навіть небезпечні дієти для схуднення
Що ти думаєш?
Як ви тримаєтесь у формі? Ви б спробували якусь із цих дієт? Ви б спробували будь-яку з цих тренувань? Чий режим фітнесу найбільше приваблює вас і чому? Поділіться своїми думками в коментарях нижче!
Як ви тримаєтесь у формі? Ви б спробували якусь із цих дієт? Ви б спробували будь-яку з цих тренувань? Чий режим фітнесу найбільше приваблює вас і чому? Поділіться своїми думками в коментарях нижче!
