Білок необхідний для формування чудових худорлявих м'язів, підсилення метаболізму та надання красивої, сяючої шкіри. Білкові коктейлі Tone It Up - ідеальне літнє частування для отримання цих переваг. І нічого більш освіжаючого, ніж кремове, заморожене частування після тренування. Сьогодні ми ділимось чотирма улюбленими рецептами. (У нас протеїновий коктейль майже кожен день, тому ми освоїли смакові комбо!)
Ананасовий льстец Matcha
Ми любимо цей рецепт так матча! Матча, представлена в цьому прохолодному, освіжаючому коктейлі, додасть вам природний заряд енергії. Крім того, він містить амінокислоту під назвою L-теанін, яка зменшує стрес і обертає ваш метаболізм. Перегляньте додаткові літні рецепти та посібники з їжею за їжею в абсолютно новому восьмитижневому плані їжі для бікіні.
Інгредієнти:
1 ложка ванільного тонізуючого білка
1 склянка несолодкого мигдалевого молока
1/2 склянки замороженого ананаса
1/2 замороженого банана, нарізаний шматочками
1 столова ложка насіння чіа
1 чайна ложка порошку матчі
Напрямки:
- Змішайте всі інгредієнти до однорідності і насолоджуйтесь!
Тропічний чорничний вітерець
Цей рецепт - один з наших улюблених для теплих днів. Він переповнений поживними речовинами, а спіруліна надає йому найпрекраснішу попсину синього кольору.
Інгредієнти:
2 ложки кокосового горіха Tone It Up Protein
1 заморожений банан, нарізаний шматочками
1 склянка чорниці
2 столові ложки мигдального масла
щіпка спіруліни
2 склянки несолодкого кокосового або мигдального молока
1 столова ложка кокосової стружки
Необов’язкові начинки
Напрямки:
- Змішайте всі інгредієнти до отримання однорідної речовини.
- Зверху кокосова гранола (за бажанням). Насолоджуйтесь!
Красивий коктейль з бананових ожини
Ожина відрізняється високим вмістом антиоксидантів, надаючи вашій шкірі чудовий блиск. Крім того, їх високий вміст марганцю допомагає зберегти розум.
Інгредієнти:
1 ложка ванільного тонізуючого білка
1/2 замороженого банана, нарізаний шматочками
1/2 склянки замороженої ожини
3/4 склянки кокосової води
1 столова ложка насіння чіа
1 столова ложка какао-горошок
Напрямки:
- Збийте всі інгредієнти до однорідності.
- Налийте в миску і додайте свої фальшиві начинки. Насолоджуйтесь!
Освіжаючий кокосовий ананас
Цей кокосовий ананасовий пюре дає кілька серйозних тропічних вібрацій. Ананас відомий тим, що виганяє набряк - ідеально підходить для розкриття вашого чудового абс!
Інгредієнти:
1 ложка ванільного тонізуючого білка
1/2 замороженого банана, нарізаний шматочками
1/2 склянки замороженого ананаса
1 склянка кокосової води
1 столова ложка несолодких пластівців кокосового горіха
Напрямки:
- Збийте всі інгредієнти до однорідності.
- Налийте в миску і додайте свої фальшиві начинки. Ми любимо додавати одну столову ложку несолодких пластівців кокосового горіха і чверть склянки фруктів.
Літо - ідеальний час, щоб підживити м’язи великою кількістю ситних страв - і який кращий спосіб зробити це, ніж із серіалом бікіні 2018? Під час цього восьмитижневого виклику фітнесу та способу життя ви будете стискати щоденні тренування, харчуватися смачною їжею для схуднення та відчувати себе найбільш підходящим, впевненим та чудовим. Зареєструйтесь тут, щоб взяти участь у виклику та відчувати себе якнайкраще.
Що ти думаєш?
Ви фанат льстец? Які є ваші рецепти переходу? Повідомте нас у коментарі.
