З віком, провисання зубців, зморшок і менш напружених м’язів шиї стають частиною життя. Можливо, ви чули про ботокс, ін’єкції та дорогі креми для обличчя для боротьби з прискіпливими провисаннями та зморшками, але ви чули про антивікові вправи на обличчі?
Наукове журі все ще не в курсі того, чи може закрутка шиї, підняття голови, підняття ваги м’язів шиї та інші вправи на обличчі насправді можуть допомогти підтягнути шкіру шиї. Але можливо, що регулярні вправи на шиї та обличчі можуть мати певні переваги, як поліпшення м’язового тонусу, зменшення появи шрамів та зморшок та посилення кровообігу.
Порада
Виконання вправ на шиї та обличчі може допомогти покращити м’язовий тонус, посилити кровообіг і надати шкірі здоровий відблиск, але процедури косметичної хірургії - єдине ліки від провисання шкіри.
Корисні вправи для м’язів шиї
У міру дорослішання клітини, що виробляють колаген, стають менш активними або взагалі зникають. Колаген - це те, що надає вашій шкірі молодий вигляд (а саме - її об'єм і товщина). Чим менше колагену у вас, тим більше зморшок у вас.
Згідно з нещодавньою статтею у Marie Claire, Великобританія , вправи для обличчя, шиї та підборіддя можуть насправді допомогти стимулювати вироблення колагену та еластину, тонізувати шкіру та посилити кровообіг, що, в свою чергу, може сприяти більш свіжій та молодшій шкірі.
Деякі нескладні, випробувані вправи на підтягування шиї, включаючи позу дитячої пташки та позу для обличчя корови. Щоб зробити позу дитину пташкою, притисніть кінчик язика до даху рота і посміхніться, весь час нахиляючи обличчя вгору. Це може допомогти підтягнути щелепу та покращити ознаки старіння на шиї.
Поза для коров’ячого обличчя також проста та ефективна. Створіть чіткість у своїй щелепній лінії та, можливо, зменшіть провисання в області шиї та жолобів, відпустівши щелепу ослабленою та розташувавши нижні передні зуби над верхніми передніми зубами. Потім підніміть праву руку, поверніть голову вліво і дивіться вгору. Утримуйте цю позу не менше п’яти секунд; потім розслабте щелепу. Робіть це три рази поспіль і повторюйте рухи лівою рукою.
: Вправи для послаблення м'язів обличчя
Переваги вправ для обличчя та шиї
Поряд з тонізуванням шкіри, вправи на зміцнення обличчя та шиї можуть допомогти зменшити появу шрамів, повідомляє Harvard Health Publishing . Це тому, що розтягнення шиї та обличчя може «зробити товстий рубець тоншим і гнучким», - каже доктор Сюзанна Ольбріхт, доцент дерматології Гарвардського медичного училища. Крім того, вправи для обличчя та шиї також можуть дозволити надходженню більше кисню до клітин шкіри, що може призвести до більш гладкої, чіткішої та здоровішої шкіри.
Запобігають осідання шиї та шкіри
По правді, профілактика є ключовою, коли справа стосується провисання м’язів шиї та зморшки шкіри; вправи проти зморшок на шиї можуть зайняти вас лише поки що. За словами зауваженого шкірного експерта Паули Бегоун, для боротьби з ознаками старіння важливим є щоденний захист від сонця. Не забудьте нанести сонцезахисний крем на шию, груди та руки, а також на обличчя.
Ретинол є потужним інгредієнтом, коли мова йде про антивікові та антивисотні, і те саме стосується будь-яких продуктів з пептидами та антиоксидантами, такими як сироватки або зволожуючі засоби. Просто пам’ятайте, що регулярне використання цих продуктів є ключовим, якщо ви хочете побачити результати, а також слід зазначити, що жоден із цих методів не може замінити те, що косметична хірургія може зробити для вашої шкіри.
: Масаж обличчя проти зморшок
