Дайвінг під час вагітності - це немає, але якщо вам пощастить взяти тропічний відпочинок, поки ви очікуєте, сноркелінг може стати варіантом. Спершу проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж взяти купальник і відправитися на риф, і врахуйте наступні заходи безпеки. Ви навіть можете виявити, що спостереження за рибою - це стрес від вагітності.
Міркування
Спочатку врахуйте свій рівень фітнесу та умови, коли ви будете шноркелювати. Підводне плавання зазвичай не вважається енергійною вправою, особливо якщо ви носите плавники, сноркелінг в районах без струму або надягаєте надувний жилет. Насправді бразильське дослідження, опубліковане в журналі "Репродуктивне здоров'я" у 2009 році, перевірило безпеку водної аеробіки на вагітних. У доповіді зроблено висновок, що навіть серед жінок, які не звикли займатися фізичними вправами, водна аеробіка є безпечною під час вагітності.
Кисень, будь ласка
Настільки спокусливим, як це може бути, зануритися вниз і забити морську раковину на піщаному дні океану, протистояти поривам. Оскільки ваша дитина потребує постійного постачання кисню, ніколи не годиться затримувати дихання, поки ви вагітні. З тієї ж причини важливо переконайтесь, що вам комфортно дихати через трубку, перш ніж сідати на риф. Якщо вам не комфортно, ви, можливо, схильні затримувати дихання або дихати швидкими задишками. Щоб зменшити потребу в кисні, використовуйте плавники і, якщо потрібно, жилетку. Докази того, що не затримувати дихання, настільки переконливі, що KidsHealth.org рекомендує навіть не затримувати дихання під час будь-яких занять вагітністю.
Температура тіла
Оскільки підводне плавання зазвичай включає сонячні дні, теплі води та тропічні місця, ви, швидше за все, будете займатися сноркелінг під час спекотної погоди. Будьте особливо обережні, щоб не перетрушувати їх, особливо в першому триместрі, адже вроджені вади можуть виникати у плодів жінок із затяжною підвищеною температурою. Уникайте підводного плавання, і пам’ятайте, що ви можете занижувати температуру тіла під час плавання. Прохолодна вода охолодить вашу шкіру і змусить вас почувати себе прохолоднішою, ніж фактична температура тіла. Робіть перерви, щоб пити рідину, оскільки вода допомагає регулювати температуру тіла.
Додаткові проблеми
Будьте особливо обережні, щоб не травмувати себе під час підводного плавання - адже ви можете знаходитись за тисячі миль від свого постійного лікаря. Приділіть додаткову увагу типовим застереженням, які висловлюють для сноубордистів. Уникайте опускання ніг поблизу гострих колючок морських їжаків, які часто ховаються серед скелі та коралів. Слідкуйте за медузами та іншими небезпечними істотами, залежно від вашого місця розташування. Якщо ви не займаєтеся сноркелінг в охоронюваній зоні, використовуйте прапор з зануренням, оскільки на конях буде важко бачити вас, коли ви лежите рівно серед хвиль. І, звичайно, насолоджуватися. Наступного разу, коли ви будете гуляти, ви можете показувати риф своїй новій дитині.
