Livestrong.com та MyHealthyDish розпочинають 4-тижневий випуск їжі з одним із найпростіших рецептів завтрашнього сніданку: овес на ніч. Закачана в рідкій суміші вівсяна рідина добре тримається в холодильнику протягом декількох днів, тому ви можете її випустити в неділю на здорові сніданки на тиждень.
Якщо ви ніколи раніше не вживали овес на ніч, не хвилюйтесь: Коли ви дізнаєтеся про співвідношення вівса до рідини - одна частина вівса до двох частин рідини - це не може бути простіше злити разом, як ви побачите в покрокове відео нижче.
Ми рекомендуємо виготовляти його в окремих банках або контейнерах, щоб ви могли легко взяти одну порцію кожного ранку, коли ви виходите за двері. Крім того, ви зможете щодня змінювати начинки: фрукти, горіхи, насіння, спеції, йогурт, горіхове масло, можливо, навіть трохи темного шоколаду, якщо ви відчуваєте себе неслухняним - так вам ніколи не набридне.
Інформація про рецепт та харчування: овеч за ніч
Готові зробити овес на ніч? Ознайомтеся з цими 7 рецептами вівсянки на ніч для деяких нестандартних ідей та комбінацій інгредієнтів.
Що ти думаєш?
Думаєте, ви зробите цей рецепт? Ви раніше робили овес на ніч? Чи є у вас інші улюблені рецепти сніданку наперед?
