Здуття живота є результатом накопичення газу у шлунково-кишковому тракті. Ймовірними винуватцями здуття живота є погані харчові звички - такі, як їсти з відкритим ротом - жирна дієта, раптове збільшення споживання клітковини, стрес або куріння. У деяких випадках можуть бути винні проблеми зі здоров’ям, такі як шлунково-кишкова інфекція або синдром роздратованого кишечника. Природні засоби, такі як імбир, можуть лікувати здуття живота. Однак проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати імбир, щоб вигнати здуття живота.
Огляд імбиру
Імбир, або Zingiber officinale, є тропічним підземним стеблом, або кореневищем, яке використовується в якості їжі та ліків протягом тисячі років. Він містить кілька активних інгредієнтів, включаючи гострі сполуки, які називаються гінгеролами та шогаолами. Його давно використовують у різних культурах, таких як стародавні греки, для запобігання травних проблем. Імбир також допомагає полегшити умови, що викликають здуття живота, наприклад, менструальні спазми.
Переваги імбиру
Трави, які допомагають заспокоїти травний тракт і позбавити від газу, відомі як протизапальні засоби. Як стверджує Джеймс А. Дюк, автор "Посібника з зеленої аптеки з лікувальних продуктів", імбир - особливо ефективний ветрогінний засіб, який допомагає полегшити гази, здуття живота та спазми. Ця трава заспокоює кишкову діяльність і виганяє газ з вашого травного тракту. Імбир також розріджує кров і покращує кровообіг, що додатково допомагає зняти здуття живота. Гінгероли в імбирі також є ефективним знеболюючим, що робить їх корисними у боротьбі з болем у животі, що часто супроводжує здуття живота.
Рекомендації щодо дозування
Для лікування газом, який може призвести до здуття живота, дорослі можуть щодня приймати 2–4 грами свіжого кореня або 0, 25–1 грам порошкоподібного кореня, повідомляє Медичний центр університету Меріленда. Для рідкого екстракту імбиру рекомендована доза для дорослих становить від 30 до 90 крапель або від 1, 5 до 3, 0 мілілітрів щодня. Герцог вказує, що можна додати ½ ложки меленого або свіжотертого імбиру в 1 склянку гарячої води, щоб зробити чай для зняття газу.
Заходи безпеки
Оскільки імбир може розріджувати кров, не слід його приймати, якщо ви приймаєте препарати, що розріджують кров, такі як варфарин або аспірин, без рекомендацій лікаря. Також зверніться до лікаря, якщо у вас є камені в жовчі перед вживанням імбиру. У рідкісних випадках імбир може викликати легку діарею, легку печію, подразнення рота або дискомфорт у шлунку. Прийом імбирних капсул може запобігти шлунково-кишковим побічним ефектам, зазначає Медичний центр університету Меріленда.