Шведська гірчиця - традиційний європейський трав'яний екстракт, який включає миру, шафран, листя сени, камфору, корінь ревеню, манну, венеціанську марену, корінь розторопші, коріння ангелики, корінь зеодара, а також алое вера, тирлич чи полин, згідно з рецептом на Swedishbitters.com. Гіркий смак цієї суміші є однією з основних її цілющих якостей, оскільки гіркий смак спонукає вашу травну систему виділяти різні соки, такі як соляна кислота та жовч, які покращують засвоєння їжі, допомагаючи розщеплювати жир, а також засвоювати поживні речовини., який, як правило, також допоможе вам схуднути, згідно з травником Девідом Гофманом у своїй книзі "Новий цілісний трав'яний".
Крок 1
Приготуйте свій шведський екстракт гірки, комбінувавши свої трави в баночці для муляра з широким ротом і додайте 50 унцій. горілки. Нехай трави просочуються на сонці протягом двох тижнів, струшуючи їх щодня, щоб пускати повітряні бульбашки і піддавати алкоголю весь рослинний матеріал. Процідіть рослинну сировину за допомогою марлі і зберігайте шведський гіркий екстракт у прохолодному місці. Ви можете зберігати його в окремих маленьких пляшках, щоб використовувати їх у міру необхідності.
Крок 2
Залийте склянкою відфільтрованої води і додайте дві ст. вашої шведської гірки витягують, щоб розбавити її. Важливо покуштувати гіркий аромат екстракту, тому не слід його занадто сильно розбавляти. За словами Саймона Міллса, у своїй книзі «Словник сучасного трав’яництва» гіркий смак сприяє виділенню травних ферментів та жовчі. Жовч створюється вашою печінкою і допомагає розщеплювати жири. Вони емульгують жири або ліпіди, збільшуючи їхню поверхню, завдяки чому фермент ліпази перетравлює їх, повідомляє Державний університет Колорадо.
Крок 3
Щоразу, коли ви їсте, приймайте розведені шведські гірки, тому ви щодня добре перетравлюєте, підтримуючи свої цілі щодо схуднення.
Те, що вам потрібно
-
Алое вера, тирлич чи полин
Мірр
Шафран
Сенна листя
Камфора
Коріння ревеню
Манна
Теріак венеціанський
Коріння розторопші Carline
Коріння Анжеліки
Коріння Зедоари
Велика банка з масонами з широким ротом
Горілка
Сирна тканина
Маленькі пляшки
Фільтрована вода
Мірна ложка
Порада
Використовуйте органічні трави, щоб зробити свій шведський гірчичний екстракт, оскільки традиційно вирощені трави можуть мати сліди хімічних речовин та пестицидів, які ви не хочете включати у свій раціон.
Гіркий смак шведських трав також може змусити вас зголодніти, оскільки шлункові соки виділяються, тому намагайтеся приймати їх, коли знаєте, що збираєтесь їсти.
