Біль у спині - поширена недуга під час вагітності. Американська асоціація вагітності повідомляє, що від 50 до 70 відсотків жінок відчувають певну форму болю в спині під час вагітності. Хоча цей тип болю може виникати в будь-який момент вагітності, він більш поширений в третьому триместрі, коли ваша дитина швидко збільшується в розмірах. Інверсійні таблиці використовуються в альтернативному типі терапії болю в спині. У деяких випадках цей вид терапії допомагає полегшити біль, але є ризики, якщо ви вагітні або маєте інші стани здоров'я.
Передбачувані переваги
Інверсійні таблиці використовуються насамперед як метод зняття болю в спині. Клініка Майо пояснює, що підвішування догори ногами під час цього виду терапії призначене для того, щоб повернути гравітаційне тягнення всередині вашого тіла. Це розтягує ваші хребці і знижує тиск і защемлення нервів всередині хребта.
Як користуватись
Інверсійна терапія діє, надійно лежачи на столі догори дном. За даними Інституту здорового спини, початківці стартують під кутом 20 градусів і можуть працювати до повністю перевернутого положення при 90 градусах. Під цим кутом ви відчуєте багато кровотоку, що мчить до голови. Ця позиція не найкраща при вагітності, оскільки вона зменшує приплив крові до вашої дитини. Користувачі виконують вправи під час перевернення, такі як присідання та хрускіт.
Проблеми безпеки
Перевернуте положення негативно впливає на вашу кровоносну систему. За даними клініки Майо, використання таблиць інверсії протягом тривалих періодів часу підвищує артеріальний тиск і знижує серцебиття. Особливо небезпечно це під час вагітності, оскільки ваша дитина залежить від здорової кровоносної системи. Плюс до того, що ви рухаєтесь у третьому триместрі, артеріальний тиск може злегка підвищуватися природним шляхом, оскільки ваш організм виробляє зайву кров для дитини. Через кровообіг Клініка Майо не рекомендує інверсійні таблиці для використання людям з гіпертонією, високим кров'яним тиском в очах або серцево-судинними захворюваннями.
Нижня лінія
Сильні болі в спині від вагітності слід звернутися до лікаря, щоб переконатися, що не виникає більш серйозних ускладнень, таких як передчасні пологи. Американська асоціація вагітності рекомендує легкі вправи для вагітних як засіб для полегшення та запобігання болю в спині. Прикладом є заняття йогою, призначене для вагітних. Майте на увазі, що традиційні вправи на підлозі не слід виконувати під час вагітності. Хоча перевернуті таблиці можуть покращити біль у спині, Клініка Майо говорить, що наслідки є лише тимчасовими. Цей вид терапії має занадто багато ризиків для вагітних, і його не слід застосовувати, якщо не рекомендує ваш лікар.
