Біль у спині, витягнуті м’язи та розлад шлунку - це загальні симптоми, які можуть бути викликані різноманітними фізичними проблемами. Багато з цих проблем можна запобігти, якщо ви підтримуєте фізичну форму, дотримуєтесь здорової дієти та вживаєте запобіжних заходів у своїй щоденній діяльності. Лікування цих симптомів залежить від їх причини та може зажадати візиту до лікаря. Обов'язково визначте причину своїх симптомів, перш ніж вибирати лікування.
Болі в спині
Незалежно від того, чи пов’язана ваша проблема з кістками, м’язами, зв’язками чи дисками, біль у спині - одна з найпоширеніших скарг, яку чують лікарі. Залежно від причини та вашого фізичного здоров'я симптоми можуть варіюватися від тупих болів до колючого болю. Існують численні причини болю в спині, включаючи напругу м’язів, розрив диска, артрит, остеопороз, неправильну структуру кісток, рак та спінальну інфекцію. Структурні проблеми та перенапруження зазвичай спричинені неправильним підйомом чи чинниками способу життя, такими як ожиріння, фізичне перенапруження або виконання сидячої роботи. Багато болів у спині можна запобігти, підтримуючи здоровий спосіб життя, гарну поставу та використовуючи правильну техніку підйому.
Потягнуті м’язи
Витягнутий м’яз, який також називають напругою, є наслідком пошкодження м’язових волокон або сухожиль. Хронічні перенапруження часто зустрічаються серед спортсменів і, як правило, викликаються виконанням повторюваних рухів протягом тривалих періодів. Навпаки, гострі перенапруження зумовлені специфічним випадком, коли ви або перенапружили м’язи, або відчули фізичний вплив від чогось. Зайва вага або поза формою збільшує ризик напруги м’язів. Симптоми включають біль у м’язах, судоми та набряки. Ви можете запобігти напрузі м’язів, залишаючись у фізичній формі, регулярно розтягуючись, розігріваючись перед фізичними вправами та носити захисні спортивні снасті.
Розстроєні шлунки
Розлад шлунка важко діагностувати, оскільки існує багато потенційних причин. Це може бути проблема зі шлунком або животом, який містить інші органи, такі як кишечник, нирки, печінка, селезінка та відросток. Поширеними причинами розладу шлунків є запор, діарея, інфекція, надмірно повний, апендицит або стрес. Щоб визначити причину, врахуйте ступінь тяжкості вашого болю, як він відчувається при русі, чи є у вас інші симптоми хвороби та як ви відчуваєте себе після їжі. Якщо ви не можете встановити причину болю в шлунку, або якщо причина серйозна, зверніться до лікаря.
Лікування
Лікування болів у спині, витягнутих м’язах та болю в животі залежить від причини та тяжкості симптомів. Болі в спині зазвичай лікуються вдома в спокої і знеболюючі препарати, або в більш важких ситуаціях за допомогою фізичної терапії або хірургічного втручання. Натягнуті м’язи повинні бути оцінені лікарем, який може порекомендувати індивідуальне лікування. У багатьох випадках можна лікувати спокій, компреси з льодом та піднесення, в той час як інші можуть потребувати операції. Оскільки є численні причини виникнення розладу шлунка, стандартного лікування немає. Якщо причина - запор, то ви можете лікувати це при зміні раціону; якщо причиною є грип, то можна лікувати його спокоєм і ліками.
