Аргінін альфа-кетоглутарат - дієтична добавка, що складається з амінокислоти аргініну - будівельного блоку білка - та альфа-кетоглурату, сполуки, що розщеплює цукри та амінокислоти. Обидва складові AAKG виконують різні ролі і можуть принести переваги, але необхідно знати більше досліджень, щоб точно знати. У рідкісних випадках прийом ААКГ може викликати побічні ефекти, тому перед його прийомом отримайте дозвіл лікаря.
Може покращити анаеробні вправи
AAKG може підвищити спортивні показники, але доказів великих досліджень не вистачає. Журнал Nutrition опублікував у своєму випуску про вересень 2006 року два невеликі подвійні дослідження, які показали позитивні результати. Учасники дослідження були здоровими чоловіками у віці від 30 до 50 років. Дослідники виявили, що доповнення ААКГ збільшувало рівень аргініну та сприятливо впливало на пікову потужність на тестах на крилах та лаві. І те, і інше - це анаеробні вправи, що стосуються короткотривалих, інтенсивних рухів, поширених у таких видах спорту, як бодібілдінг та спринт. Не показано, що AAKG не має переваг для фізичних вправ.
Потенційна протиракова діяльність
Дослідники оцінили протиракові властивості альфа-кетоглутарата та опублікували результати у випуску за травень 2012 року скандинавського журналу гастроентерології. Автори пояснюють, що попередні дослідження показують, що альфа-кетоглутарат перешкоджає росту пухлини в клітинах, які були позбавлені кисню, стан, відомий як гіпоксія. Дослідники вирішили встановити, чи має він однаковий вплив на клітини, які мають нормальний рівень кисню. Вони встановили, що альфа-кетоглутарат успішно запобігав поширенню раку товстої кишки до клітин при нормальних кисневих умовах.
Однак це дослідження було проведено в лабораторії з використанням культивованих ракових клітин. Необхідно провести більше досліджень, щоб знати, чи пропонує він однакові переваги для боротьби з раком для людей.
Впливає на кров'яний тиск
Люди приймають ААКГ, оскільки аргінін збільшує оксид азоту, сигнальну молекулу, яку виробляє ваш організм, яка змушує розширюватися судини. Ця властивість може принести користь для артеріального тиску. Дослідники, які проводили невелике дослідження, виявили, що прийом аргініну тимчасово знижував артеріальний тиск у людей з діабетом 2 типу та легкою гіпертензією. Автори припускають, що ефект пояснюється тим, що аргінін збільшує кількість оксиду азоту в судинах. Дослідження було опубліковане у жовтневому випуску журналу Американського коледжу харчування.
Безпека доповнення
У дослідженні, опублікованому в журналі Nutrition, було зроблено висновок, що ААКГ переноситься добре і не повідомляє про серйозні побічні ефекти або відхилення. Однак журнал Human and Experimental Toxicology повідомляв про три випадки, коли AAKG пов'язаний із несприятливими наслідками, які потребують госпіталізації. У звіті, опублікованому в травні 2009 року, не зазначалося, чи були залучені високі дози. Можливо, вам доведеться уникати прийому добавок аргініну, якщо ви схильні до герпесу або маєте генітальний герпес, оскільки вірус використовує аргінін для розмноження.
