Костохондрит - це стан, при якому один із ваших ребер - або хрящ, який прикріплюється до вашого ребра, запалюється. Костохондрит є відносно частою причиною болю в грудях. У більшості випадків, зазначає MayoClinic.com, причина вашого костохондриту може бути незрозумілою, хоча певні захворювання, включаючи фіброміалгію, травму, костостеркальні інфекції суглобів, можуть сприяти цьому стану. Щоб краще зрозуміти роль дієти та харчування у вашому плані лікування костохондриту, зустрічі з лікарем, щоб обговорити теми, пов'язані з дієтою.
Про костохондрит
Костохондрит найчастіше вражає підлітків та молодих людей, зазначає Національний центр інформатики невідкладної медицини. Цей стан характеризується тривалим ниючим болем у грудях, змішаним з періодичними приступами колючого болю в ураженій області. У деяких випадках біль, пов’язана з костохондритом, може імітувати біль від інфаркту. Глибоке дихання і зміна постави чи положення часто посилюють його. Біль і хворобливість поруч з грудиною або грудною кісткою - найпоширеніший симптом, пов’язаний з цим станом.
Дієтичний підхід
Один з найбільш корисних дієтичних підходів при лікуванні костохондриту може включати вилучення з раціону продуктів, які сприяють запаленню та збільшення споживання продуктів із відомим протизапальним ефектом. За словами сертифікованого консультанта з питань харчування Філіс А. Бальх, автора "Рецепту харчового зцілення", продукти з високим вмістом флавоноїдів особливо корисні для зменшення запалення у всьому організмі, включаючи шпинат, чорницю та полуницю. Свіжий ананас і папайя також можуть бути корисними для цієї охорони здоров'я. Подумайте про виключення безалкогольних напоїв, цукру та нездорової їжі зі свого раціону.
Корисна їжа
Полуниця може бути корисною їжею для зменшення запалення, пов’язаного з костохондритом. Полуниця, стверджує Джордж Мателлан, дієтолог, біолог та автор "Здорової їжі у світі", містить поживні речовини, звані еллагітаніни та антоціани, які володіють потужною антиоксидантною та протизапальною дією. Полуниця є чудовими джерелами вітаміну С і марганцю і хорошими джерелами йоду та харчових волокон. Полуниця, зазначає Мателлан, може зберігатись до трьох днів, якщо вони належним чином зберігаються та зберігаються в холодильнику.
