Огляд
Крок 1
Під час походів їжа та вода повинні бути однією з найважливіших частин вашої підготовки, повідомляє служба національного парку. Плануйте їсти одну закуску на годину, і приносіть солоні закуски та воду для будь-якого походу протягом 30 хвилин, щоб допомогти поповнити електроліти, втрачені через піт. Без правильного харчування ваш похід може стати катастрофою, залишивши вас слабкими і не в змозі насолоджуватися цим. Упакуйте свій рюкзак найкращими продуктами для туризму, щоб ви могли насолоджуватися видами, не турбуючись про свою наступну страву.
Закусочний мікс
Крок 1
Меттью Хейзлі, мандрівник з потрійною короною, розповідає журналу "National Geographic", що його таємна їжа для піших прогулянок - це солона закуска, яка містить такі предмети, як кренделі, сухарі та інші складні вуглеводи, які допомагають живити організм і поповнювати електроліти, втрачені в результаті потовиділення. Закусочну суміш можна легко зберігати в невеликих пластикових пакетах, і вона не важить багато, тобто ваш рюкзак залишатиметься легким. Додайте горіхи та насіння для додаткового білка.
В'ялена яловичина
Крок 1
Тушкована яловичина рекомендується Міністерством сільського господарства США як ідеальна їжа для туризму. Ці тонкі смужки сушеної яловичини, упаковані з білком, прості в упаковці, не швидкопсувні та швидкий спосіб заправки. Вони готують до швидкої перекуси або можуть бути додані в супи або локшину, щоб зробити більш об’ємну страву під час більш тривалого походу. Зберігайте ривки в герметичній сумці або контейнері, щоб зберегти аромат. Ви також можете зробити яловичину хиткою як альтернативу купленим у магазині сортам.
Сушені фрукти
Крок 1
Ви можете сушити фрукти, такі як абрикоси, банани та груші в домашніх умовах, готуючись до походу. Сушені фрукти - це гарне джерело клітковини, калорій та енергії, а зневоднення їх видаляє зайву воду, щоб вони легші були у вашій упаковці, пише HikingDude.com. Це зменшує потребу в свіжих фруктах, які можуть синяк, зіпсуватись і розливатися у вашому спорядженні. Вживаючи в їжу зневоднені фрукти, вам потрібно буде пити воду, щоб компенсувати її нестачу в фруктах. Смакуйте зі своєї їдальні, коли вам подобаються улюблені сорти.
Тунець і крекери
Крок 1
Тунець - продукт з високим вмістом білка та низьким вмістом для доріжок, повідомляє OutdoorPlaces.com. Ідеально підходить для швидкого обіду, баночка з тунцем з поп-верхом невелика, тому вона не займає багато місця. Ви також можете придбати тунець у пластикових пакетиках, щоб зменшити вагу. Упакуйте невеликий пакет майонезу, який можна придбати в більшості ресторанів швидкого харчування, щоб змішати з тунцем або вичавити трохи соку лимона. Їжте тунець на сухарях, забезпечуючи своє тіло вуглеводами, сіллю та білками в одному компактному прийомі їжі.
