Добавки заліза можуть допомогти запобігти або лікувати анемію з дефіцитом заліза, стан, який характеризується відсутністю здорових еритроцитів і гемоглобіну. Добавки з клітковиною можуть допомогти вам задовольнити щоденні потреби у клітковині, допомагаючи запобігти запор та дивертикуліт. Ви можете приймати харчові добавки з клітковиною та залізом у будь-який час доби, але слід уникати їх прийому одночасно з певними іншими ліками.
Волокна і ліки
Добавки з клітковиною можуть перешкоджати засвоєнню організмом деяких ліків, зокрема аспірину, варфарину та карбамазепіну, повідомляє MayoClinic.com. Уникайте прийому харчових добавок одночасно з цими ліками.
Залізо та ліки
Залізо може знизити всмоктування організмом хінолону та тетрациклінових антибіотиків. Приймайте залізо щонайменше за дві години до або дві години після прийому антибіотиків хінолону і дві години до або чотири години після прийому тетрациклінових антибіотиків, рекомендує Медична енциклопедія MedlinePlus. Залізо може перешкоджати засвоєнню організмом різних інших медикаментів, включаючи бісфосфонати, леводопу, левотироксин, метилдопу, мікофенолат мофетил та пеніциламін. Приймайте препарати заліза мінімум за дві години до або після цих ліків.
Залізо і їжа
Для кращого засвоєння слід приймати препарати заліза натщесерце, якщо це можливо. Організм засвоює на 50 відсотків менше заліза, коли ви приймаєте добавки до їжі, згідно з Медичною енциклопедією MedlinePlus. Однак прийом добавок заліза з їжею може допомогти зменшити побічні ефекти, такі як нудота. Якщо ви вживаєте залізо разом з їжею, уникайте певних продуктів, які можуть перешкоджати здатності організму засвоювати мінерал: кальцій, молочні продукти, соєвий білок, кава та чай. Однак продукти, багаті вітаміном С, дійсно можуть покращити засвоєння заліза організмом.
Побічні ефекти
Препарати заліза можуть викликати побічні ефекти, включаючи нудоту, блювоту, запори та діарею. Добавки з волокнами можуть спричинити виникнення газу та здуття живота. Прийом добавок заліза в декількох малих дозах може допомогти мінімізувати побічні ефекти. Починаючи з невеликої дози клітковини і поступово збільшуючи вживану кількість, ви можете допомогти мінімізувати шлунково-кишковий дискомфорт, повідомляє MayoClinic.com.
