Кращі вітамінні добавки для жінок з pcos

Зміст:

Anonim

Синдром полікістозних яєчників (СПКЯ) - це стан, який впливає на баланс гормону жінки, чутливість до інсуліну, менструальний цикл і фертильність. Більш високий рівень чоловічих гормонів змушує жінок із СПКЯ вирощувати волосся на обличчі, набирати вагу та розвивати прищі, проте деякі добавки PCOS можуть допомогти.

Кальцій - чудовий вітамін для жінок із СПКЯ. Кредит: jockermax / iStock / GettyImages

За даними Управління з питань охорони здоров’я жінок, одна із 10 жінок страждає від СПКЯ. Хоча це звичайний стан, лікування не існує. Деякі зміни способу життя можуть допомогти полегшити симптоми.

Було показано, що деякі добавки та полівітаміни PCOS керують деякими симптомами. Ліки, що відпускаються за рецептом, і протизаплідні таблетки часто використовуються як засоби для лікування СПКЯ, проте існують добавки без рецепта, які можуть покращити симптоми в поєднанні з дієтою, фізичними вправами та іншими методами терапії.

Інозитол і фолієва кислота

Однією з найбільш часто використовуваних добавок PCOS є інозит. Він складається з дев'яти природних сполук, які відіграють життєво важливу роль у клітинних функціях. Однак Інозитол не в змозі правильно виконувати свої функції у жінок із СПКЯ.

Дослідження показали, що добавка інозитолу може збалансувати цю несправність. Проведене в січні 2017 року дослідження, опубліковане в гінекологічній ендокринології, виявило, що у багатьох хворих на СПКЯ, які приймали міо-інозитол, спостерігалося значне зниження ІМТ, поліпшення чутливості до інсуліну та нормалізація менструального циклу.

Лікування PCOS також почало поєднувати інозит із добавками фолієвої кислоти. Дослідження, проведене в листопаді 2016 року, опубліковане в Міжнародному журналі ендокринології, підтвердило ефективність комбінації. У поєднанні з фолієвою кислотою інозитол знижує чоловічі гормони андроген і тестостерон.

Інші дослідження говорять про те, що комбінація інозиту та фолієвої кислоти може покращити овуляцію та збільшити частоту вагітності серед жінок із СПКЯ.

Берберин знижує стійкість до інсуліну

Берберин добре відомий у традиційній китайській медицині. Він пробивається в деякі західні медичні практики, особливо стосовно діабету та СПКЯ.

Багато жінок із СПКЯ борються з інсулінорезистентністю або діабетом. Берберин - природна альтернатива стабілізаторам цукру в крові за рецептом, оскільки він має протидіабетичні властивості. Ефективність берберину для зменшення резистентності до інсуліну порівнюється з метформіном, який відпускається за рецептом, який використовується для лікування діабету 2 типу.

Берберин також може бути перспективним підвищенням фертильності у хворих на СПКЯ. Багато жінок поєднують запліднення in vitro (ЕКЗ) з іншими методами лікування, щоб поліпшити шанси на зачаття. У дослідженні в березні 2014 року, опублікованому в клінічній ендокринології , додавання берберину дало кращі результати, ніж метформін з меншими ризиками. Учасники дослідження приймали берберин за 12 тижнів до лікування ЕКЗ.

Карнітин для управління вагою

Не рідкість жінки, які страждають на СПКЯ, борються із зайвою вагою або ожирінням. Гормональний дисбаланс робить їх більш сприйнятливими до набору ваги та розвитку особливостей метаболічного синдрому.

Карнітинові добавки вважаються лікуванням PCOS для управління вагою. У невеликому дослідженні у червні 2016 року лише 60 жінок, опублікованому в клінічній ендокринології , дослідники виявили, що жінки з надмірною вагою із СПКЯ зазнали зниження ваги та ІМТ після 12 тижнів прийому карнітину. Однак рівень їх чоловічого гормону не впливав.

Вітамін D і кальцій

Як і інозит і фолієва кислота, вітамін D і кальцій складають лікування PCOS, яке найкраще працює в поєднанні один з одним. Вітамін D відіграє важливу роль у лікуванні СПКЯ, проте багато жінок, уражених цим синдромом, не мають дефіциту цього вітаміну.

Дослідження в травні 2012 року, опубліковані в додатковій терапії в клінічній практиці, показали, що 83 відсотки хворих на СПКЯ мають дефіцит вітаміну D, а 35 відсотків - дефіцит. У поєднанні з кальцієм вітамін D сприяв зниженню ваги, регуляції менструального циклу та зниженню рівня чоловічого гормону у жінок із СПКЯ. Хоча Метформін був частиною лікування, пацієнти зазнали дещо кращих поліпшень із додатковими добавками.

Дефіцит магнію у пацієнтів із СПКЯ

У дослідженні, проведеному в січні 2012 року, опублікованому в гінекологічній ендокринології, дослідники виявили, що у жінок із СПКЯ в 19 разів частіше спостерігається дефіцит магнію. Однак магній важливий для регулювання деяких тілесних функцій, на які впливає PCOS: метаболізм, регуляція цукру в крові, рівень енергії та фертильність. Багато полівітамінів PCOS містять цей мінерал для запобігання дефіциту.

Доповнення магнію не вилікує ваш PCOS, але може зробити симптоми більш керованими. Він також може підтримувати функції організму, які покладаються на цей мінерал. Потрібні додаткові дослідження, щоб визначити, чи слід вважати магній лікуванням PCOS, але дослідження його впливу на резистентність до інсуліну у недіабетиків є багатообіцяючими.

Хром може лікувати стійкість до інсуліну

Багато препаратів PCOS спрямовані на лікування резистентності до інсуліну, оскільки це поширений симптом у жінок з таким станом. Хром - ще один варіант.

Побічні ефекти метформіну, препарату, який часто призначають хворим на СПКЯ та діабетикам 2 типу, роблять це непривабливим лікуванням. Дослідники продовжують шукати альтернативи, такі як хром. Показано зниження рівня ІМТ, інсулінорезистентності та рівня тестостерону.

Омега-3 регулюють гормони

Омега-3 жирні кислоти важливі для здоров’я жінки. Вони допомагають у регуляції гормонів, народжуваності, вагітності, запобіганні захворювань тощо. У жінок із СПКЯ особливо важливими є омега-3.

Є кілька джерел їжі омега-3, але добавки можуть бути настільки ж ефективними. Невелике дослідження, проведене в серпні 2013 року, усього 78 учасників, опубліковане в Іранському журналі репродуктивної медицини, продемонструвало позитивний вплив добавок Омега-3 PCOS на знижений рівень тестостерону та регулярність менструації.

Потрібні додаткові дослідження щодо ефективності доповнення омега-3 як лікування PCOS, але користь омега-3 жирних кислот для здоров'я жінок підтримується наявними дослідженнями.

N-ацетил цистеїн (NAC)

Ця амінокислота коротко йде цистеїном або НАК. Він зазвичай зустрічається у харчових продуктах з високим вмістом білка, і це одна з добавок PCOS, яку часто порівнюють з діабетичним препаратом метформін.

У дослідженні 2015 року, опублікованому в журналі Obstetrics and Gynecology International, було встановлено, що доповнення NAC ефективно покращує рівень вагітності та овуляції у жінок із СПКЯ. Однак Метформін настільки ж ефективний із додатковими перевагами інсулінорезистентності та управління вагою.

NAC також може виділятися як лікування пацієнтів з PCOS, які борються із фертильністю та вагітністю. Відповідно до дослідження, проведеного в квітні 2016 року, опублікованого в розділі « Розмноження, фертильність та розвиток» , доповнення NAC покращує якість ембріонів у пацієнтів з PCOS, які отримують ін’єкції сперми.

Ці висновки дозволяють припустити, що NAC можна вводити в поєднанні або як альтернатива Метформіну, що має багато відомих ризиків і побічних ефектів. Він може бути використаний для його протидіабетичних та фертильних властивостей.

Управління симптомами PCOS за допомогою доповнень

Велика кількість жінок страждає від СПКЯ та всіх симптомів, які пов'язані з цим. Хоча ліки немає, деякі добавки та полівітаміни PCOS можуть полегшити ваш дискомфорт.

Деякі поширені методи лікування PCOS включають протизаплідні таблетки та ліки, що відпускаються за рецептом. Хоча ці варіанти полегшують деякі симптоми, іронія полягає в тому, що вони мають новий набір побічних ефектів. Природні вітаміни та мінерали, такі як інозит, берберин та НАЗ - альтернатива цим лікам. Деякі добавки також можна використовувати поряд з існуючим протоколом.

PCOS - це серйозний стан, який може вплинути на загальну якість вашого життя, але ви можете керувати своїми симптомами за допомогою дієти, фізичних вправ та лікування.

Кращі вітамінні добавки для жінок з pcos