Чай улун
Чай улун отримують з рослини camellia sinensis, джерела всіх справжніх чаїв. Різні типи чаю з цієї рослини варіюють за смаком, кольором, інтенсивністю та вмістом кофеїну залежно від способу їх сушіння або приготування. Улун знаходиться між чорним і зеленим чаєм у процесі його бродіння, коливаючись від 10 до 70 відсотків окислення, повідомляє Oolong.org. Цей напів ферментований сорт містить кілька корисних сполук, включаючи поліфеноли, повідомляє сайт TeaBenefits.com. Ці антиоксидантні сполуки допомагають вивести вільні радикали в організмі та знизити рівень нездорового холестерину.
Кофеїн під час вагітності
Хороша новина полягає в тому, що вам не доведеться повністю відмовлятися від кофеїну, поки ви вагітні. Сайт для здоров'я вагітності та немовлят BabyCentre радить скоротити надлишок кофеїну, щоб ви не вживали більше 200 міліграмів - приблизно два кружки чаю на день. Хоча чай містить менше кофеїну, ніж кава, його вміст кофеїну залежить від того, як довго його варити. Переварювання чаю на більш тривалий час для отримання більш темного кольору та більш інтенсивного аромату також збільшить кількість кофеїну, який він містить. Отже, заварювати легкий чай і пити улун або зелений чай замість чорного чаю краще під час вагітності.
Ефекти кофеїну
Занадто багато кофеїну може спричинити низьку вагу при народженні та навіть більший ризик викидня, повідомляє BabyCentre. Крім того, як кофеїн є стимулятором для вас, він може зробити вашу дитину гіперактивною або неспокійною в утробі матері. Це відбувається тому, що кофеїн збільшує частоту серцевих скорочень та обмін речовин, щоб ви відчували себе більш настороженими; ваша дитина буде реагувати на цю стимуляторну сполуку аналогічно.
Вміст кофеїну улун
BabyCentre перераховує джерела кофеїну, до яких належать кава, чай, газовані напої, енергетичні напої та добавки та шоколад. Весь чай, включаючи зелений чай, містить кофеїн. Клініка Майо зазначає, що чорний чай містить близько 60 міліграмів кофеїну в невеликій чашці на вісім унцій. Вміст кофеїну в чаї улун коливається дещо нижче, ніж цей. Навіть чай без кофеїну містить невелику кількість кофеїну і його не слід вживати у великих кількостях, якщо ви вагітні.
