За 9 хвилин милі ви рухаєтесь близько 6, 7 миль / год. У такому темпі ви покриєте 5 К протягом 5 хвилин 57 хвилин на поважних 27 хвилин, 54 секунди або півмарафону. Ви також спалите 11 калорій або більше в хвилину, в залежності від вашого розміру.
Розмір має значення
125-кілограмовий чоловік спалює близько 330 калорій, пробігаючи 9-хвилинну милю протягом 30 хвилин. Якщо ви важите 155, ви спалите приблизно 405 калорій за стільки ж часу. При 185 кілограмах ви зб'єте 488 калорій. Якщо ви важите більше, то спалювання калорій вище, а якщо ви важите менше, опік не такий високий. Щоб запустити більший двигун, потрібно більше енергії - саме тому чим більше ви важите, тим більше енергії використовуєте.
