Латте - це класична кав'ярня, традиційно виготовлена з використанням еспресо і пропареного незбиране молоко з легким начинками з піни. Якщо з якоїсь причини ви не хочете його з незбирним молоком, зазвичай можна замінити 2 відсотки знежиреним або соєвим молоком. Оскільки кавові латте виготовляються вручну, точна кількість калорій змінюється залежно від конкретного рецепту. Отриманий розмір - ще один визначальний фактор. Ви також можете часто налаштувати аромат на свій смак. Дотримуйтесь менших розмірів, якщо вас турбує надлишок калорій.
Переосмислення вашого ранкового латте
Типовий латте з соєвого молока 8 унцій містить близько 90 калорій з 20 калоріями жиру, без насичених жирів і холестерину. Латте з соєвого молока 12 унцій, як правило, містить близько 130 калорій, 35 ккал - від жиру, близько 59 г насиченого жиру та холестерину. Майте на увазі, що латте з цільним молоком у 8 унцій містить приблизно 110 калорій з 50 калорій жиру, 3, 5 г насиченого жиру та 20 міліграм холестерину. Вживання в їжу продуктів, що містять насичені жири та холестерин, може підвищити рівень холестерину в крові, підвищивши ризик серцевих захворювань та інсульту.
Ароматизовані латте
Додавання до латте ароматизаторів, таких як карамель або шоколад, може збільшити калорійність. Деякі кав’ярні пропонують «легкі» версії, які використовують низькокалорійні підсолоджувачі. Якщо ви хочете аромат без калорій, вибирайте ароматичні кадри без цукру.
