Цього класичного горіхового розповсюдження існують, здавалося б, нескінченні зміни від хрусткого до вершкового та від несолоного до ароматизованого. Вперше розроблене в 1890-х роках арахісове масло стало дієтичним продуктом для більшості дітей шкільного віку, його можна знайти у багатьох закусках та десертах. Майте на увазі, що калорійність арахісового масла дозволить вам включити цей смачний розкид у свій раціон, не перестараючи щоденні потреби в калоріях.
Калорійність в арахісовому маслі
Калорійність в одній столовій ложці арахісового масла залежить від сорту та марки. Вершкові і хрусткі сорти - це поширені види не ароматизованого арахісового масла. Одна столова ложка вершкового або хрусткого арахісового масла становить від 70 до 100 калорій. Майте на увазі, що на етикетці харчування арахісового масла одна порція арахісового масла оголошується на дві столові ложки, тому для розрахунку поживності однієї столової ложки потрібно розділити числа етикетки на два.
Арахісове масло калорійне
Висококалорійність арахісового масла обумовлена його високою жирністю. Хоча арахіс класифікується як бобові, більшість джерел групують їх з іншими горіхами, такими як мигдаль, волоські горіхи та кешью, через їх подібні характеристики, включаючи вміст жиру. Залежно від марки, столова ложка арахісового масла може містити від 6 до 8 грам жиру. Арахісове масло містить комбінацію "нездорових" насичених жирів, а також "здорових" полі- та моно ненасичених жирів, залежно від типу арахісового масла.
Арахісове масло 2.0
Компанії з арахісового масла розробили ароматизовані арахісові масла, включаючи популярні комбінації ароматизаторів в одну банку, а також компанії пропонують поліпшені арахісові масла. Ароматизовані арахісове масло, доступне в продуктових магазинах, включають фундук, шоколад та мед. Додаткові покращення арахісових масел включають додавання омега-3 жирних кислот або видалення цукру та натрію. Ці вдосконалення мінімально змінюють вміст калорій.
Дієтичне арахісове масло
Для розміщення лічильників калорій компанії з арахісовим маслом розробили більш сприятливі для дієти арахісові масла, зменшивши вміст жиру чи вуглеводів. На жаль, для підтримки аромату, калорії, як правило, перекомпортуються у вигляді вуглеводів або жирів, залежно від того, який тип компанії видалили, щоб зменшити калорії, загальний результат - мінімальне зниження загальної кількості калорій.