Яловича та червона квасоля - це продукти з високим вмістом білка, які є інгредієнтами супу тако. Одна чашка супу тако містить значну кількість калорій. Сорок п'ять цих калорій - від жиру.
Факти
Порція такої супи з 1 чашкою, приготована з 1 фунта яловичої яловичини, 29 унцій. консервованих нарізаних помідорів, 31 унція. консервованої кукурудзи, 31 унція. консервованих бобів червоної квасолі, порошку чилі, кмину, порошку часнику та води містить 260 ккал. Сира яловичина містить 192 калорії на 100 г. Кубок консервованої червоної квасолі містить 215 калорій.
Особливості
Так суп містить більше калорій з овочів, ніж калорій з яловичини. Цей суп містить приблизно 4 склянки червоної квасолі при 215 калоріях на чашку, а в ній близько 4 склянок кукурудзи, що містить близько 133 калорій на чашку. Чашка консервованих помідорів містить 41 ккал. У супі тако є майже 4 склянки консервованих помідорів.
Пропозиції
Щоб не споживати зайві калорії з такою супу, приготуйте тако суп з 95-відсотковою пісною яловичиною. Сто грам 95 відсотків нежирної сирого яловичого фаршу містить на 55 менше калорій, ніж 100 г звичайної сирого яловичого фаршу. Для усунення додаткових калорій вживайте менше кукурудзи.
