Горілка та вино - це два алкогольні напої, які ви могли б вживати, не руйнуючи свій раціон, оскільки обидва калорії досить низькі. Однак пам’ятайте, що поміркованість є ключовою, особливо якщо мова йде про алкоголь, який, за попередженням Міністерства сільського господарства США, може мати шкідливі наслідки, якщо вживати його в їжу.
Вина Види
Калорійність у вині може змінюватися в залежності від типу та марки. Як правило, повідомляє USDA, червоне вино має трохи більше калорій, ніж біле: у 5 унцій червоного вина 105 калорій, порівняно зі 100 калоріями у 5 унцій білого вина. Ви знайдете ще кілька калорій у ігристому вині чи шампанському. Десертне вино, як портвейн, може дати вам подвоїти калорій білого вина, як шардоне.
Водка Доказ
Що стосується калорій у горілці, то сила має значення. USDA перераховує постріл на 1/5-унцію спиртного напою 80 - який є 40% -ним алкоголем, як горілка при 64 калоріях. Калорій збільшується в міру посилення горілки. Стовідсотковий постріл горілки дасть вам майже вдвічі більше калорій. Однак додавання аромату горілці - як це роблять багато популярних брендів - не дає їй більше калорій. Ви можете додати трохи нульової калорійності в одну з таких і зробити ароматний, низькокалорійний напій.
Додаткові товари
Горілчані напої можуть різко відрізнятися за своєю калорійністю. Охолоджувачі вина, наприклад, є напоєм з обмеженою калорією, якого слід остерігатися. Веб-сайт Wine Intro прив’язує середній кулер для вина з 215 калоріями, приблизно вдвічі більше, ніж у склянці вина. Фактичні калорії можуть бути навіть вищими, залежно від марки та смаку.
Міркування
Для зміни калорій у горілці та вині не потрібно багато. Горілку можна приготувати з різних продуктів, включаючи картоплю, пшеницю, кукурудзу та жито, або суміш зерен. Є навіть горілка, виготовлена з молока Vermont Spirits, і низькокалорійна електролітна горілка від Voli Spirits. Спеціальне вино також може суттєво змінити калорії.
Попередження
Розглядаючи калорії в горілці, не забудьте додати все, з чим її змішуєте. На відміну від вина, горілку зазвичай вживають в коктейлі, а не самій. Пиття горілки з міксером, як тонізуюча вода, апельсиновий або журавлинний сік, додасть калорій. Та 100-калорійна горілка може швидко стати 300-калорійним змішаним напоєм. Ви, як правило, будете пити вино прямо, зберігаючи калорії точно в початковій кількості.
Тримайте споживання алкоголю помірним. Американська асоціація серця рекомендує не більше одного пиття щодня жінкам і два на день для чоловіків.
