Пародонтит - це серйозна інфекція ясен, викликана нальотом і бактеріями, що накопичуються нижче лінії ясен. Якщо не лікувати, це може зруйнувати тканину ясен і кісток, внаслідок чого зуби втрачаються. Хоча погана гігієна зубів відіграє роль у розвитку пародонтозу, неправильне харчування також може бути фактором, повідомляє MayoClinic.com. Оскільки дефіцит певних вітамінів був пов'язаний із захворюванням ясен, корекція дефіциту повинна бути невід’ємним компонентом лікування.
Вітамін С
Вітамін С - важливий вітамін, важливий для росту та відновлення всіх тканин, включаючи кістки та зуби. Вітамін С також є антиоксидантом. Антиоксиданти допомагають організму запобігти деякій шкоді, спричиненій вільними радикалами, побічними продуктами обміну речовин. Запалення і кровотеча ясен - одні з ознак дефіциту вітаміну С. Однак, за даними Медичного центру університету Меріленда, серйозні дефіцит вітаміну С є рідкісним у промислово розвинених країнах. Оскільки куріння виснажує вітамін С, у курців підвищений ризик дефіциту. Оскільки вітамін С не може зберігатися організмом, його потрібно вживати в їжу або добавку щодня. Хорошим джерелом є більшість фруктів, включаючи цитрусові, кавун, ананас, диню, ківі, помідори, полуницю, чорницю, малину та журавлину. Також вітамін С міститься у багатьох овочах, включаючи брокколі, цвітну капусту, брюссельську капусту, капусту, картоплю та варену листяну зелень, наприклад, ріпу та шпинат. Медичний центр університету Меріленду радить їсти фрукти та овочі в сирому вигляді або лише злегка приготовлені, оскільки тепло може знищити вітамін С.
Вітаміни D, K і A
Дефіцит вітаміну D пов'язаний із низкою захворювань, включаючи пародонтит. Рада вітаміну D зазначає, що рівень вітаміну D у крові повинен бути від 50 до 80 нг / мл. Організм виробляє вітамін D, коли шкіра потрапляє до сонячних променів, потім перетворює його у свою активну форму. Однак якщо ви живете в північних широтах, не можна виробляти вітамін D з сонця взимку, оскільки сонце ніколи не отримує достатньо високого рівня на небі, щоб його ультрафіолетові промені проникли в атмосферу. Крім того, деякі люди не проводять достатньо часу на сонці в теплі місяці; тому дефіцит вітаміну D є загальним. Вітамін D також можна отримати з деяких продуктів харчування, таких як риба та збагачені молочні продукти, а також добавки.
Коли організм перетворює вітамін D у його активну форму, для процесу потрібен вітамін К і невелика кількість вітаміну А. Обидва ці вітаміни містяться в листяних зелених овочах. Вітамін А також можна знайти в помаранчевих овочах і фруктах, таких як солодка картопля і диня.
B Вітаміни
Комплекс вітамінів групи складається з восьми вітамінів. Це тіамін, рибофлавін, ніацин, пантотенова кислота, піридоксин, біотин, фолієва кислота та В-12. Американська асоціація гігієністів-стоматологів перераховує вітаміни групи В як важливі для здоров'я ротової порожнини. Вони потрібні для росту клітин і для здорової крові, і все це сприяє здоровій тканині ясен. B-12 міститься в продуктах тваринного походження, таких як м'ясо, риба, яйця та молочні продукти, але природним чином не міститься в харчових джерелах на рослинній основі. Інші вітаміни групи В містяться в цільних зернах і багатьох овочах, а також в продуктах тваринного походження.
