Відрижка або відрижка - це механізм вашого організму для виділення надлишків газу в його травну систему. Коли ви ковтаєте, їжа та напої, які ви споживаєте, - не єдине, що приймаєте. Ви також ковтаєте невелику кількість повітря, включаючи азот та кисень. Деякі напої, такі як сода, також містять вуглекислий газ. Інші можуть утворювати гази, коли вони руйнуються під час травлення.
Бульбашки в соді
Сода - це газований напій. Його бульбашки - це насправді крихітні кількості вуглекислого газу, які вливались у воду під час виробничого процесу. Вуглекислий газ збирається у вашому шлунку під час пиття. Чим більше пити соди, тим більше бульбашок вуглекислого газу потрапляє у вашу травну систему. Коли достатня кількість цього газу зібрана, ваш організм повинен викинути цей газ. Відрижка - це один із способів позбавлення від цього газу.
Більші повітряні бульбашки
Перезапивання
Їжа та пиття занадто багато також можуть призвести до появи газу. Коли шлунок заповнений або переповнений, він звільняє місце, викидаючи газ. Коли ви їсте занадто багато певної їжі, наприклад молочної, брокколі або запеченої квасолі, ви можете відчути сильніший газ, згідно з веб-сайтом Gastroenterology Associates. Якщо ви заправляєте содою, велике накопичення вуглекислого газу неминуче. Коли ваш шлунок переробляє рідину всередині, ви відчуваєте довгі та інтенсивні періоди газу. Окрім відрижки, це може призвести до легкого та сильного кишкового дискомфорту та метеоризму.
Як зменшити відрижку
Уникнення газованих та інших газованих напоїв - це ефективний спосіб зменшити або усунути відрижку, але ви можете насолоджуватися газованою содою занадто багато, щоб це зробити. Якщо ви збираєтесь пити соду, пийте її повільно і не використовуйте соломку. Ви також можете зменшити інші фактори, які спонукають вас ковтати повітря. До них відносяться жувальна гумка і вживання жорстких цукерок, які змушують вас частіше ковтати, а також куріння. Якщо ви носите протези, переконайтесь, що вони добре підходять. Печія також може змусити вас частіше ковтати. Звернення до будь-якого з цих факторів може зменшити кількість повітря, яке ви ковтаєте, і, отже, кількість, яку ви викидаєте.
