"Чоловічі сиськи", також відомі як гінекомастія, є непривабливим і бентежним станом, яке може бути викликане різними факторами. Хірургія може бути поширеним рішенням, але чоловічі сиськи також можна вилікувати або різко зменшити фізичними вправами або уникаючи певної їжі та включення інших продуктів у свій раціон.
Причини Чоловіка Сиськи
"Чоловічі сиськи" можуть бути спровоковані низкою факторів. Для одного, гормональні зміни в пубертатному періоді можуть викликати у хлопчиків-підлітків розвиток збільшеної або набряклої тканини молочної залози. У більшості випадків ці симптоми зникнуть через пару років, як стабілізується рівень гормону. MayoClinic.com повідомляє, що у кожного четвертого чоловіка старше 50 років може розвинутися гінекомастія, коли рівень тестостерону знижується і рівень жиру збільшується. Інші фактори, які можуть впливати на баланс гормону вашого організму і викликати цибулю у людини, включають: пухлини або гіперактивну щитовидку; надмірне вживання алкоголю або соціальних наркотиків, таких як марихуана; і анаболічні стероїди. Дієтолог Майк Гірі вважає, що ксеноестрогени в навколишньому середовищі, харчування та деякі косметичні засоби можуть накопичуватися у вашому організмі та порушувати гормони.
Соєві продукти
Регулярний прийом соєвих продуктів може призвести до розвитку гінекомастії. Дослідження Медичного центру Brooke Army в Техасі, що повідомляється в журналі Американського коледжу ендокринології, висвітлює випадок інакше здорового і життєлюбного 60-річного чоловіка, який розробляв цицьки чоловіка з випивання 3 чверті соєвого молока на день. Його рівень гормонів естрогену естрону та естрадіолу був у чотири рази вище верхньої межі контрольного діапазону.
Продукти, що підсилюють тестостерон
Окрім уникнення надлишків соєвих продуктів, вживайте продукти, які допоможуть підвищити рівень тестостерону, наприклад, нежирні шматочки червоного м’яса та яйця органічного вільного асортименту. Вони містять холестерин, який відіграє вирішальну роль у виробленні тестостерону. Цинк і вітаміни Е і В також допомагають виробляти тестостерон і його можна знайти в яйцях, устрицях, спаржі, інжирі, мигдалі, горіхах, коричневому рису, лососі та авокадо. Використовуйте олію насіння льону та насіння конопель як приправи в їжі, щоб підвищити рівень необхідних жирних кислот омега-3 та омега-6, які також допомагають виробляти тестостерон.
Боротьба з ксеноестрогенами
Їжте хрестоцвіті овочі, такі як брокколі, цвітна капуста, капуста, капуста та брюссельська капуста, щоб допомогти вилікувати цибулю. За словами дієтолога Майка Гірі, ці овочі містять специфічні фіто-поживні речовини, такі як індол-3-карбінол, які допомагають боротися з ксеноестрогенами.
Вуглеводи з високим вмістом волокна
Вживайте в їжу складні вуглеводи з високим вмістом клітковини, такі як вівсяна каша, цільнозерновий рис, висівки крупи, лебеда, спелта та гречка. Вони забезпечують стійку енергію без спайка інсуліну та цукру, спричиненого рафінованими вуглеводами, які змушують ваш організм накопичувати жир та заохочує розвиток сиськи людини. Вуглеводи з високим вмістом клітковини також допомагають роботі травної системи та сприяють ефективному виведенню відходів.
Фрукти та овочі
Їжте різноманітні фрукти та овочі, такі як авокадо, яблука, абрикоси, банани, чорниця, папапайя, малина, зелень буряка, бок-чой, морква, зелень буркуну, зелена квасоля, селера, солодкий перець, шпинат, помідори, кабачки та кабачки. Це велика кількість клітковини, вітамінів, мінералів та вільних радикалів, що борються із хворобою, які допомагають вашому організму працювати оптимально. Вони також можуть скласти невід'ємну частину дієти для схуднення, що може допомогти вам зменшити жирові покриви в цілому і жир у грудях, який сприяє чоловікові цицьки.
