Існує природний спосіб збільшити свій зріст за рахунок підвищення рівня людського гормону росту (HGH) у вашому тілі. Виробництво гормону починає сповільнюватися з віком. Коли ми наближаємося до дорослого життя, гормон, як правило, менш ефективний. Порадьтеся зі своїм медичним працівником, щоб дізнатися про варіанти, окрім природних, які можуть допомогти збільшити високий рівень високого класу на висоту.
Крок 1
Використовуйте добавки або ін’єкції гормону росту. Ці добавки коштують досить дорого, ін’єкція коштує ще більше, і зазвичай є серйозні побічні ефекти. За даними клініки Майо, якщо ви приймаєте ці добавки або ін'єкції, вам слід контролювати свого медичного працівника кожні пару місяців, щоб перевірити рівень гормону. Клініка Майо пропонує носити медичний браслет-попереджувач і носити карту у своєму гаманці, щоб сповістити інших у надзвичайних ситуаціях про те, що ви приймаєте ліки гормону росту.
Крок 2
Отримайте належний сон. Як малий фактор це звучить, якщо ви нормально спите протягом ночі, ваш організм прагне посилити вироблення всіх гормонів в організмі. За даними Посібника з вирощування Таллера, окрім того, як надавати своєму тілу потрібний йому відпочинок, сон також дозволяє вашому тілу розвиватися і рости природним шляхом.
Крок 3
Виконуйте вправи не менше п’яти разів на тиждень. Використовуючи вправи, які допомагають набирати зріст, ви природним чином підвищите рівень ХГЧ у своєму тілі. Певні тренування з важкою силою, спринти високої інтенсивності та підвішування штанги можуть допомогти вам досягти цього. Інструкція з вирощування Таллера також говорить, що спочатку потрібно зміцнити м’язи живота та спини, щоб отримати максимальну користь від своїх вправ.
Крок 4
Їжте здорову дієту. За даними GrowTaller.com, вам потрібно вживати більше їжі з високим вмістом амінокислот, щоб допомогти підвищити рівень ХГЧ у вашому організмі. Додавання в свій раціон кальцію, цинку, заліза, міді та магнію може також допомогти вам підвищити рівень.
