Багато медичних фахівців вважають, що група крові індивіда в системі класифікації АБО клітинно-поверхневий антиген диктує її ідеальний режим харчування. Тип АВ дуже рідкісний, і ним володіє менше 5 відсотків людей; це єдина "похідна" група крові і є результатом змішування A і B. Типи AB + і AB- не вважаються різними у царині харчових потреб, говорить доктор Петер Дж. Д'Адамо у своїй книзі "Їжте Правильно 4 Ваш тип: Індивідуальний дієтичний розчин залишатися здоровим, жити довше і досягати ідеальної ваги ".
Псевдо-вегетаріанська дієта
Люди типу AB повинні споживати дієти, що складаються в основному з фруктів і овочів усіх видів. Збивання м’яса вимагає значної кількості соляної кислоти в шлунку. Хоча люди типу А генетично схильні до низької кількості шлункової кислоти, а люди типу В легко переносять м'ясо, комбінація А і В призводить до того, що люди в цьому відношенні сильно нахилені до А.
В результаті АБ повинні обмежувати споживання м'яса, при цьому тофу є надійною заміною. Крім того, курятина містить значну кількість речовини під назвою лектин, яка, як правило, з різних причин дратує травні тракти АВ. Люди типу AB можуть підвищити рівень шлункової кислоти, приймаючи амінокислоту L-гістидин та гіркі трави та уникаючи газованих напоїв.
Високоактивна, низькохімічна дієта
За своїм профілем гормону стресу вони нагадують людей типу O. Вони мають схильність до надвиробництва катехоламінів, відомих як адреналін. Відповідно, АБ рекомендується проводити багато інтенсивних фізичних вправ, щоб підтримувати керований рівень стресу в базовому рівні, при цьому аеробні вправи надають перевагу таким способам, як йога та тай-чи.
Щоб забезпечити цю вимогу фізичним вправам, типи АБ повинні їсти велику кількість продуктів, багатих фруктозою та крохмалем, того сорту, на якому вони процвітають, зокрема зерна, з рисом, кращим для макаронних виробів. Як додатковий наслідок схильності до стресових станів, вони повинні уникати вживання продуктів, що містять речовини, що породжують фізичні чи психологічні стресові реакції через посилене вивільнення адреналіну, такі як алкоголь та кофеїн.
Нарешті, типи АБ добре переносять молочні продукти, і чим більше людина займається фізичними вправами, тим вищі потреби у білках, тому молоко є достатнім джерелом. Починати день зі склянки теплої води може допомогти зменшити скупчення слизу внаслідок молочної їжі.
Їжте часті, маленькі страви
Низький рівень шлункової кислоти типу АБ також наказує, що менші страви, які споживаються частіше протягом дня, перетравлюються більш ефективно та повністю, ніж більші страви, розташовані далі один від одного. "Ваш шлунок ініціює процес травлення за допомогою комбінації травних виділень та м'язових скорочень, які змішують їжу з ними". пояснює доктор Д'Адамо. "Коли у вас низький рівень травного секрету, їжа, як правило, тримається в шлунку довше".
Часті невеликі прийоми їжі також добре вписуються у спосіб активного життя, рекомендований для типів АБ, оскільки цей метод дієти запобігає надмірному наповненню шлунку в будь-який момент часу і підтримує рівень глюкози в крові у вузькому діапазоні.
