Сауна може здатися спокусливим ярликом, коли ви хочете схуднути, але не зможете спокійно скинути 10 кілограмів, сидячи в одному з цих нагрітих приміщень. Крім того, проведення довгих сеансів у сауні - яка може сягати 160 до 200 градусів за Фаренгейтом - може спричинити серозне зневоднення.
Міф про розтоплення фунтів
Сидіння в сауні не вплине на рівень жиру в організмі, а отже, не забезпечує тривалу втрату ваги. Насправді єдиний спосіб схуднути назавжди - це їсти менше калорій і займатися регулярними фізичними вправами. Однак ви втратите вагу в сауні. За даними Гарвардського медичного центру, ви можете потіти близько однієї пінти води за короткий сеанс сауни, що дорівнює приблизно одному фунту ваги. Залишившись в сауні досить довго, щоб скинути 10 кілограмів, це серйозно загрожує здоров’ю, і Гарвард рекомендує обмежити сеанси на 15 - 20 хвилин і пити воду після цього для боротьби з зневодненням.
