Люди, які мають проблеми з гайморовими пазухами, часто відчувають скупчення, роздратування, нежить, частий кашель і тиск на обличчя. Стан може бути спричинений найрізноманітнішими факторами - від сезонної алергії до чутливості до їжі. Насправді існує кілька запропонованих зв’язків між проблемами з синусом та вуглеводами. Хоча не виключати всі вуглеводи зі свого раціону, обмеження споживання складних вуглеводів може покращити ваші симптоми.
Чутливість до вуглеводів
Невідомо, що вуглеводи викликають проблеми з синусом у всіх. Насправді багато людей їдять вуглеводи регулярно, без явних побічних ефектів. Однак деякі люди мають специфічну чутливість до вуглеводів. Подібно до харчової алергії, ця чутливість викликає ненормальну фізіологічну реакцію при споживанні вуглеводів. Для деяких людей ця реакція передбачає скупчення синуса або інфекцію. Якщо ви вважаєте, що чутливість до вуглеводів може бути причиною ваших проблем з синусом, проконсультуйтеся зі своїм лікарем щодо правильного плану лікування та здорової дієти з синусом.
Вуглеводи та гриби
У деяких випадках проблеми з синусом можуть бути викликані проблемою з грибком, згідно з веб-сайтом Oasis Advanced Wellness. Рот і ніс є загальними входами грибів та інших бактерій. Зазвичай захисні сили організму захищають нас від мікроорганізмів і не дають їм шкодити здоров’ю. Однак у деяких випадках навколишнє середовище нашого організму не сприяє цим захисним поведінкам. За даними веб-сайту, вуглеводи забезпечують велику кількість цукру, щоб ці гриби могли побавитись. Елімінуючи вуглеводи, ви зможете усунути основне джерело їжі для грибів - і, сподіваємось, їх взагалі усунути.
Види вуглеводів
Центри контролю та профілактики захворювань визнають, що вуглеводи можна класифікувати на два типи: прості вуглеводи та складні вуглеводи. Прості вуглеводи - це цукри, які додаються до їжі під час переробки. На етикетках інгредієнтів зазвичай додається цукор як кукурудзяний сироп, кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, декстроза, фруктоза, концентрати фруктового соку, мальтоза, патока або сироп. Їх зазвичай додають у білий хліб, сухарі, солодощі та оброблені продукти. Хоча ці прості вуглеводи можуть забезпечити вам швидкий сплеск енергії, вони дуже мало користі для вашого здоров'я. З іншого боку, складні вуглеводи надають вашому організму більше живлення та енергії, що триває довше. Складні вуглеводи можна знайти у фруктах, овочах, цільнозернових хлібах, макаронах з цільного зерна, вівсі, квасолі та коричневому рисі. Якщо ви хочете усунути проблеми з синусом, подумайте просто перейти на складні вуглеводи, а не виключати всі вуглеводи зі свого раціону.
Небезпечні дієтичні небезпеки
За даними клініки Майо, дієта з низьким вмістом вуглеводів або без вуглеводів може насправді завдати шкоди загальному здоров’ю вашого організму. Хоча це може усунути деякі ваші проблеми з синусом, це насправді може викликати більш серйозні проблеми зі здоров’ям. Дієта з низьким вмістом вуглеводів може викликати головний біль, запаморочення, втому, м’язову слабкість, нудоту, діарею та запори. Якщо щоденне споживання вуглеводів менше 20 грамів на день, може розвинутися стан, відомий як кетоз. Цей стан виникає, коли організму не вистачає цукру для виробництва енергії. Як результат, воно починає руйнувати ваші запаси жиру, щоб створити глюкозу. У міру розщеплення жиру кетони виробляються і накопичуються у вашому організмі. Безпосередні симптоми кетозу включають нудоту, головний біль, втому та неприємний запах з рота. Якщо не лікувати, кетоз може бути небезпечним для життя.
