Це може бути спокусливо їсти попкорн під час кіно. Але важливо зрозуміти поживну інформацію про попкорн у кінотеатрі Cineplex - особливо якщо ви часто відвідуєте цей заклад.
Хоча домашня попкорн - це взагалі досить здорова закуска, кінопопкорн - це зовсім інший звір, тож ви можете обмежити розмір своєї порції.
Попкорн калорій Cineplex
Попкорн Cineplex Odeon працює на 590 для невеликої порції за Cineplex.com. Збавте це великою кількістю вершкового масла, і ви дивитесь на 1200 калорій - кількість, яку деякі споживають на цілий день їжі.
Однак калорійність можна зменшити, попросивши попкорн нестрижений. В одному маленькому пакетику без масла є 400 калорій. Навантаження калорій можна додатково скоротити, поділившись попкорном з другом.
Невеликий мішечок з попкороном з маслом також містить колосальних 43 грам жиру - 14, 5 г насиченого. Вибір непорошеного виду попкорну зовсім не виводить жир. Невеликий мішечок все ще містить 22 грами, хоча лише 1, 5 грама насичених жирів.
Для ще меншої кількості калорій перегляньте своє дитинство. У дитячих попкорнах у кінотеатрі 230 калорій - офіційно називають розміром «міні-піднос» у Cineplex.
Порахуйте вуглеводи та волокна
Один невеликий попкорн Cineplex має 46 грам вуглеводів у його приблизно 7 чашці. Про відносну важливість підрахунку вуглеводів обговорювались протягом багатьох років. Хоча деякі прихильники віддають перевагу дієті з низьким вмістом вуглеводів для схуднення, однакова кількість властей вважає це не корисним.
Серед вмісту вуглеводів невеликий мішечок з попкором містить 5 грам клітковини. Цей вид вуглеводів важливий для роботи кишечника і допомагає зменшити ризик серцевих захворювань та діабету. За даними Школи громадського здоров’я Гарвардського університету Чан, і дітям, і дорослим потрібно щонайменше від 20 до 30 грам клітковини на день.
Невеликий попкорн Cineplex забезпечує 25 відсотків щоденної клітковини в кінці цієї рекомендації. Велика порція забезпечує 11 грам клітковини, задовольняючи 55 відсотків ваших щоденних потреб у клітковині.
Отримати трохи білка
Один невеликий непотрібний попкорн Cineplex забезпечує 7 грамів білка. За даними Національних академій наук, чоловікам потрібно щонайменше 56 грамів білка на день, а жінкам - 46 грам.
Цілий невеликий мішечок з непорошеною попкорном задовольняє від 13 до 15 відсотків добової потреби в білку. Білок важливий тому, що з нього виробляються багато частин вашого тіла, включаючи волосся, м’язи, антитіла, ферменти та деякі гормони.
Дивіться Сіль
В одному невеликому пакетику попкорну Cineplex є 330 міліграм натрію. Американська асоціація серця рекомендує, щоб люди, які охороняють здоров'я, споживали не більше 3400 міліграмів цієї поживної речовини на день. Люди з факторами ризику серцевих захворювань повинні ще більше обмежити споживання натрію до 1500 міліграмів на день.
Ви не загрожуєте перевищити цю межу, насолоджуючись невеликим попкорном з фільму. Але вибирайте великі розміри та зростаючий вміст натрію до 720 міліграм.
