Кофеїн - хімічна речовина, яка міститься в природі в таких рослинах, як кавові зерна, чайні листя і горіхові кола. Він також може бути створений штучним шляхом і іноді додається до харчових продуктів, включаючи багато газованих напоїв. Кофеїн є основним інгредієнтом стимуляторів без рецепта, таких як NoDoz і Caffedrine, а також у більшості енергетичних напоїв, таких як Red Bull. Кава, чай, сода або інші стимулятори на основі кофеїну служать короткочасним підвищенням енергії та можуть допомогти вам бути в курсі. Однак споживання кофеїну може мати побічні ефекти, включаючи запаморочення.
Скільки кофеїну занадто багато
За даними MedlinePlus, помірна кількість кави становить близько трьох 8-унційних. чашок на день, або приблизно 250 мг кофеїну. Це число, про яке слід пам’ятати, якщо ви п’єте чай, соду або інші енергетичні напої. Десять 8-унцій. чашок кави, або більше 750 мг кофеїну щодня, було б занадто багато. Drugs.com говорить, що ви можете приймати по 100 мг приблизно кожні три-чотири години через рот, що схоже на рекомендацію клініки Майо щодо верхньої межі 600 мг на день.
Люди по-різному реагують на кофеїн, тому у вас може запаморочитися після вживання декількох напоїв, що містять 400 мг кофеїну, тоді як хтось інший може відчути наслідки однієї чашки кави, а третя людина може випити еквівалент шість-вісім чашок кави, не відчуваючи будь-які значні наслідки.
Кофеїн і запаморочення
Запаморочення, яке деякі люди називають легковажністю, запамороченням або нестабільністю, може бути наслідком руху, травми, ліків або хвороби. Кофеїн, як і тютюн та інші стимулятори, насправді зменшує приплив крові до мозку, через що у вас може запаморочитися, якщо ви вживаєте багато цього.
Інші побічні ефекти кофеїну
Люди, які страждають серцево-судинними захворюваннями, синдромом роздратованого кишечника або виразкою або схильні до остеопорозу, повинні вживати кофеїн з обережністю, якщо він є. Одним з великих побічних ефектів кофеїну є безсоння, тому пізніше вдень тримайтеся подалі від кофеїнових речовин.
Кофеїн рідко шкідливий, але на нього можна передозувати. Оскільки толерантність до кофеїну настільки різниться, передозування визначається за симптомами, які він викликає, а не конкретною спожитою кількістю. Крім запаморочення, симптоми передозування можуть включати утруднене дихання, судоми, діарею, лихоманку, нерегулярне серцебиття, посмикування та блювоту. Якщо ви думаєте, що передозували кофеїном, не намагайтеся лікувати його самостійно. Вам слід зателефонувати за номером 911 або в Національний центр боротьби з отрутою за номером 1-800-222-1222.
Взаємодії з наркотиками
Кофеїн може взаємодіяти з кількома іншими наркотиками. Це може посилити ефекти як хорошого, так і поганого - аспірину, клозапіну та теофіліну. Клозапін застосовується для лікування шизофренії, а теофілін може бути призначений при астмі та інших порушеннях дихання. Кофеїн може зробити літій, який використовується в лікуванні біполярного розладу, менш ефективним. Інші ліки, включаючи тагамет та оральні контрацептиви, можуть посилити ефекти кофеїну.
