Дослідження підрахували, що захворювання щитовидної залози зустрічається частіше, ніж діабет або серцеві захворювання і часто проходить неправильно діагностується або виявляється. Цілі 30 мільйонів американців могли страждати дисфункцією щитовидної залози. Ця маленька залоза біля основи шиї контролює функції всього тіла, включаючи регулювання інших гормонів, рівня енергії та обміну речовин. Келлі Морроу, доктор наук, доцент університету Бастирського університету, говорить про глобальні функції цієї залози, пояснюючи, що "на недавній конференції з питань харчування щитовидку називали метрономом життя, і мені дуже подобається ця аналогія". Засмучення багатьох інших гормонів, дисфункція щитовидної залози може спричинити загрозу, створюючи незручні симптоми, якщо рівень гормону залишається поза діапазоном. Розуміння поширених симптомів проблем із щитовидною залозою та коли звернутися до лікаря, може зберегти ваше здоров'я. Читайте далі для отримання додаткової інформації про симптоми, на які слід звернути увагу, а також на продукти харчування та фактори життя, які підтримують оптимальну функцію щитовидної залози.
Дослідження підрахували, що захворювання щитовидної залози зустрічається частіше, ніж діабет або захворювання серця і часто проходить неправильно діагностується або виявляється. Цілі 30 мільйонів американців можуть страждати дисфункцією щитовидної залози. Ця маленька залоза біля основи шиї контролює функції всього тіла, включаючи регулювання інших гормонів, рівня енергії та обміну речовин. Келлі Морроу, доктор наук, доцент університету Бастирського університету, говорить про глобальні функції цієї залози, пояснюючи, що "на недавній конференції з питань харчування щитовидку називали метрономом життя, і мені дуже подобається ця аналогія". Засмучення багатьох інших гормонів, дисфункція щитовидної залози може спричинити загрозу, створюючи незручні симптоми, якщо рівень гормону залишається поза діапазоном. Розуміння поширених симптомів проблем із щитовидною залозою та коли звернутися до лікаря, може зберегти ваше здоров'я. Читайте далі для отримання додаткової інформації про симптоми, на які слід звернути увагу, а також на продукти харчування та фактори життя, які підтримують оптимальну функцію щитовидної залози.
1. Симптоми, які вказують на проблему
Симптоми, пов’язані із захворюванням щитовидної залози, часто викликані низьким рівнем гормону, який також називають гіпотиреоїдним, який включає збільшення ваги або неможливість схуднути, чутливість до холоду, слабкість або втома, депресія, блідість, запори, погана пам'ять, сухість шкіри та волосся і ламкі нігті. Ознаками менш поширеного стану гіперактивної щитовидної залози (гіпертиреоїдної залози) є ненавмисне зниження ваги, прискорене серцебиття, високий кров'яний тиск, тривожність або дратівливість, тремтіння, безсоння, відчуття жару або потовиділення більше, ніж зазвичай, і м'язова слабкість. Інші потенційні симптоми щитовидної залози включають біль в основі шиї або горла і набряк або грудочку під зоною Адамового яблука. Будь-який біль або набряк є приводом негайно звернутися до лікаря. Майте на увазі, що багато з цих груп симптомів можуть імітувати інші захворювання, тому важливо обговорити можливість захворювання щитовидної залози з лікарем. Ймовірно, їм доведеться зробити кілька аналізів крові для отримання додаткової інформації.
Симптоми, пов’язані із захворюванням щитовидної залози, часто викликані низьким рівнем гормону, який також називають гіпотиреоїдним, який включає збільшення ваги або неможливість схуднути, чутливість до холоду, слабкість або втома, депресія, блідість, запори, погана пам'ять, сухість шкіри та волосся і ламкі нігті. Ознаками менш поширеного стану гіперактивної щитовидної залози (гіпертиреоїдної залози) є ненавмисне зниження ваги, прискорене серцебиття, високий кров'яний тиск, тривожність або дратівливість, тремтіння, безсоння, відчуття жару або потовиділення більше, ніж зазвичай, і м'язова слабкість. Інші потенційні симптоми щитовидної залози включають біль в основі шиї або горла і набряк або грудочку під зоною Адамового яблука. Будь-який біль або набряк є приводом негайно звернутися до лікаря. Майте на увазі, що багато з цих груп симптомів можуть імітувати інші захворювання, тому важливо обговорити можливість захворювання щитовидної залози з лікарем. Ймовірно, їм доведеться зробити кілька аналізів крові для отримання додаткової інформації.
2. Низька активність щитовидної залози: гіпотиреоїдна
Низьку активність щитовидної залози також називають гіпотиреозом і зазвичай викликається аутоімунним захворюванням, яке називається хворобою Хашимото, проблемою, при якій організм атакує власну тканину щитовидної залози, змушуючи її не виробляти рівня гормонів для оптимального здоров'я. Це захворювання частіше зустрічається у жінок, особливо у тих, хто має аутоімунні захворювання у своїй сім’ї. Згідно з дослідженням, представленим у Британському медичному бюлетені, оскільки нестача йоду є рідкістю у Сполучених Штатах, більшість випадків у цих областях пов'язані з аутоімунними порушеннями, а не з дефіцитом мінеральних речовин. Якщо у вас симптоми низької щитовидної залози, ваш лікар може зробити деякі тести, щоб перевірити, чи є у вас хвороба Хашимото або інші форми гіпотиреозу. Підвищений рівень гормону ТТГ використовується для діагностики гіпотиреозу або іншого стану, званого "субклінічний гіпотиреоїд", який Європейський журнал щитовидної залози характеризує як підвищений гормон ТТГ із нормальним рівнем гормонів Т3 і Т4.
Низьку активність щитовидної залози також називають гіпотиреозом і зазвичай викликається аутоімунним захворюванням, яке називається хворобою Хашимото, проблемою, при якій організм атакує власну тканину щитовидної залози, змушуючи її не виробляти рівня гормонів для оптимального здоров'я. Це захворювання частіше зустрічається у жінок, особливо у тих, хто має аутоімунні захворювання у своїй сім’ї. Згідно з дослідженням, представленим у Британському медичному бюлетені, оскільки нестача йоду є рідкістю у Сполучених Штатах, більшість випадків у цих областях пов'язані з аутоімунними порушеннями, а не з дефіцитом мінеральних речовин. Якщо у вас симптоми низької щитовидної залози, ваш лікар може зробити деякі тести, щоб перевірити, чи є у вас хвороба Хашимото або інші форми гіпотиреозу. Підвищений рівень гормону ТТГ використовується для діагностики гіпотиреозу або іншого стану, званого "субклінічний гіпотиреоїд", який Європейський журнал щитовидної залози характеризує як підвищений гормон ТТГ із нормальним рівнем гормонів Т3 і Т4.
3. Гіператиреоїдна щитовидна залоза: Гіпертиреоїдна
Гіперактивну щитовидку також називають гіпертиреозом і рідше, ніж низька дисфункція щитовидної залози. Часто це викликається аутоімунним станом, який називається хворобою Грейвса, через який організм виробляє занадто багато Т4. Знову ж таки, це частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків, і симптоми проявлятимуться при ненавмисній втраті ваги, прискореному серцебитті чи тремтінні, високому артеріальному тиску, тривожності чи дратівливості та проблемах зі сном. Якщо такі симптоми проявляються, зверніться до лікаря, щоб здати аналіз крові для оцінки функції щитовидної залози. Захворювання щитовидної залози часто можна лікувати щоденними препаратами: Ваш лікар може обговорити варіанти, виходячи з ваших унікальних потреб.
Гіперактивну щитовидку також називають гіпертиреозом і рідше, ніж низька дисфункція щитовидної залози. Часто це викликається аутоімунним станом, який називається хворобою Грейвса, через який організм виробляє занадто багато Т4. Знову ж таки, це частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків, і симптоми проявлятимуться при ненавмисній втраті ваги, прискореному серцебитті чи тремтінні, високому артеріальному тиску, тривожності чи дратівливості та проблемах зі сном. Якщо такі симптоми проявляються, зверніться до лікаря, щоб здати аналіз крові для оцінки функції щитовидної залози. Захворювання щитовидної залози часто можна лікувати щоденними препаратами: Ваш лікар може обговорити варіанти, виходячи з ваших унікальних потреб.
4. Рак щитовидної залози та зоб
Біль у шиї або горлі, набряк або хрипкий голос - це причини обстежити щитовидку. Рак може представити себе через вузлики, хоча Американське товариство з раку зазначає, що більшість вузликів щитовидної залози є доброякісними або непухлими. Рак щитовидної залози - п’ятий найпоширеніший рак у жінок, а типові методи лікування включають хірургічне втручання та радіоактивний йод. Рак щитовидної залози - це тип раку, який діагностується в молодшому віці порівняно з іншими видами - дві третини всіх випадків діагностуються у людей, молодших 55 років. Зоб, хоч і є рідкісним у Сполучених Штатах, викликається нестачею мінерального йоду і викликає великий, набряклий грудочку біля основи горла. При зобі щитовидна залоза збільшується, коли вона шукає йод. Будь-які ознаки набряку або болю в області щитовидної залози слід негайно оцінити.
Кредит: BakiBG / iStock / Getty ImagesБіль у шиї або горлі, набряк або хрипкий голос - це причини обстежити щитовидку. Рак може представити себе через вузлики, хоча Американське товариство з раку зазначає, що більшість вузликів щитовидної залози є доброякісними або непухлими. Рак щитовидної залози - п’ятий найпоширеніший рак у жінок, а типові методи лікування включають хірургічне втручання та радіоактивний йод. Рак щитовидної залози - це тип раку, який діагностується в молодшому віці порівняно з іншими видами - дві третини всіх випадків діагностуються у людей, молодших 55 років. Зоб, хоч і є рідкісним у Сполучених Штатах, викликається нестачею мінерального йоду і викликає великий, набряклий грудочку біля основи горла. При зобі щитовидна залоза збільшується, коли вона шукає йод. Будь-які ознаки набряку або болю в області щитовидної залози слід негайно оцінити.
5. Обстеження щитовидної залози
6. Щитовидна залоза і вага
Дослідження показали кореляцію між збільшенням маси тіла та зниженням функції щитовидної залози. У великому дослідженні журналу центрального ендокринного розладу BioMed підвищений рівень гормону ТТГ був сильно пов'язаний з метаболічним синдромом, групою симптомів, пов’язаних із розвитком серцево-судинних захворювань та діабетом 2 типу. Крім того, більш висока окружність талії асоціювалася в тому ж дослідженні з гіпотиреою або низькою функцією щитовидної залози. У дослідженні PLOS ONE деякі випадки ТТГ у нормі показали збільшення ваги з кожним збільшенням гормону ТТГ на одну одиницю. Це означає, що рівень ТТГ збільшується, а разом з ним і вага. Хоча існують дослідження, що показують зв’язок між гіпотиреозом та збільшенням ваги та жиру в животі, багато людей помилково пов'язують боротьбу з вагою, пов’язану з дисфункцією щитовидної залози. Управління вагою може бути складним і багатофакторним, тому обов'язково обговоріть це з лікарем. Але пам’ятайте: проблеми із щитовидною залозою - не єдина причина надмірної ваги або неможливості схуднути.
Кредит: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty ImagesДослідження показали кореляцію між збільшенням маси тіла та зниженням функції щитовидної залози. У великому дослідженні журналу центрального ендокринного розладу BioMed підвищений рівень гормону ТТГ був сильно пов'язаний з метаболічним синдромом, групою симптомів, пов’язаних із розвитком серцево-судинних захворювань та діабетом 2 типу. Крім того, більш висока окружність талії асоціювалася в тому ж дослідженні з гіпотиреою або низькою функцією щитовидної залози. У дослідженні PLOS ONE деякі випадки ТТГ у нормі показали збільшення ваги з кожним збільшенням гормону ТТГ на одну одиницю. Це означає, що рівень ТТГ збільшується, а разом з ним і вага. Хоча існують дослідження, що показують зв’язок між гіпотиреою та збільшенням ваги та жиру в животі, багато людей помилково пов'язують боротьбу з вагою, пов’язану з дисфункцією щитовидної залози. Управління вагою може бути складним і багатофакторним, тому обов'язково обговоріть це з лікарем. Але пам’ятайте: проблеми із щитовидною залозою - не єдина причина надмірної ваги або неможливості схуднути.
7. Коли звернутися за допомогою
8. Їжа, яка допомагає
Йод - це головна поживна речовина, пов’язана з підтримкою щитовидної залози, оскільки організм використовує її для виготовлення гормонів Т3 і Т4. Їжа з високим вмістом йоду включає океанічну рибу або інші морепродукти, морські водорості або морські овочі, молочну та йодовану сіль. Для найбільш природного джерела йоду спробуйте споживати харчові джерела, а не приймати добавки. Селен і цинк - інші важливі поживні речовини для щитовидної залози. Шукайте їх у морепродуктах, горіхах та насінні - особливо бразильських горіхах. Дослідження в Європейському журналі ендокринології виявило, що низький рівень вітаміну D та селену може підвищувати ризик розвитку аутоімунних захворювань щитовидної залози. Попросіть лікаря перевірити рівень вітаміну D, оскільки вітамін D необхідний організму для створення тиреоїдних гормонів Т3 та регулювання ТТГ. Щитовидна залоза містить більше селену на грам, ніж в будь-якому іншому органі в організмі, і навіть незначно низький рівень був пов'язаний з аутоімунним захворюванням щитовидної залози.
Кредит: Максим Тому / iStock / Getty ImagesЙод - це головна поживна речовина, пов’язана з підтримкою щитовидної залози, оскільки організм використовує її для створення гормонів Т3 і Т4. Їжа з високим вмістом йоду включає океанічну рибу або інші морепродукти, морські водорості або морські овочі, молочну та йодовану сіль. Для найбільш природного джерела йоду спробуйте споживати харчові джерела, а не приймати добавки. Селен і цинк - інші важливі поживні речовини для щитовидної залози. Шукайте їх у морепродуктах, горіхах та насінні - особливо бразильських горіхах. Дослідження в Європейському журналі ендокринології виявило, що низький рівень вітаміну D та селену може підвищувати ризик розвитку аутоімунних захворювань щитовидної залози. Попросіть лікаря перевірити рівень вітаміну D, оскільки вітамін D необхідний організму для створення тиреоїдних гормонів Т3 та регулювання ТТГ. Щитовидна залоза містить більше селену на грам, ніж в будь-якому іншому органі в організмі, і навіть незначно низький рівень був пов'язаний з аутоімунним захворюванням щитовидної залози.
9. Їжа, яка може зашкодити
Деякі продукти харчування при високому споживанні можуть негативно впливати на щитовидну залозу. Хрестоподібні овочі, такі як брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста та капуста, можуть пригнічувати щитовидку за рахунок підвищення рівня ТТГ і навіть пов'язані із збільшенням рівня раку щитовидної залози у поєднанні з низьким споживанням йоду. Майте на увазі, що дослідження, які показують негативні результати від хрестоцвітних овочів, що містять сполуки "готрогену", які можуть збільшити роботу щитовидної залози, спостерігалися при споживанні вище, ніж типово. Гутроген - це сполука, яка пригнічує щитовидку, втручаючись йод, що може спричинити зоб або набряк щитовидної залози. Це не є причиною уникати цих здорових продуктів у звичайних добових кількостях, а приготування їжі може зменшити негативний вплив на щитовидку. Соя також була пов'язана з гіпотиреозом, за допомогою одного невеликого дослідження журналу клінічної ендокринології та метаболізму показано, що споживання на рівні звичайної вегетаріанської дієти може підштовхнути субклінічних хворих на гіпотиреоз до явного гіпотиреозу. Експерт з питань харчування на рослинах Керолін Тампе, MS, RD, LDN, CDE, заявляє, що "дослідження не підтвердили, що соя негативно впливає на щитовидку у здорових людей при достатньому споживанні йоду та нормальній роботі щитовидної залози". Вона пропонує споживати соєву їжу як частину здорової, збалансованої дієти.
Кредит: зображення Stockbyte / Stockbyte / GettyДеякі продукти харчування при високому споживанні можуть негативно впливати на щитовидну залозу. Хрестоподібні овочі, такі як брокколі, цвітна капуста, брюссельська капуста та капуста, можуть пригнічувати щитовидку за рахунок підвищення рівня ТТГ і навіть пов'язані із збільшенням рівня раку щитовидної залози у поєднанні з низьким споживанням йоду. Майте на увазі, що дослідження, які показують негативні результати від хрестоцвітних овочів, що містять сполуки "готрогену", які можуть збільшити роботу щитовидної залози, спостерігалися при споживанні вище, ніж типово. Гутроген - це сполука, яка пригнічує щитовидку, втручаючись йод, що може спричинити зоб або набряк щитовидної залози. Це не є причиною уникати цих здорових продуктів у звичайних добових кількостях, а приготування їжі може зменшити негативний вплив на щитовидку. Соя також була пов'язана з гіпотиреозом, за допомогою одного невеликого дослідження журналу клінічної ендокринології та метаболізму показано, що споживання на рівні звичайної вегетаріанської дієти може підштовхнути субклінічних хворих на гіпотиреоз до явного гіпотиреозу. Експерт з питань харчування на рослинах Керолін Тампе, MS, RD, LDN, CDE, заявляє, що "дослідження не підтвердили, що соя негативно впливає на щитовидку у здорових людей при достатньому споживанні йоду та нормальній роботі щитовидної залози". Вона пропонує споживати соєву їжу як частину здорової, збалансованої дієти.
10. Інші здорові фактори щитовидної залози
Розгляд факторів способу життя є важливою частиною оцінки здоров'я щитовидної залози, оскільки ця залоза регулює стільки функцій в організмі. Келлі Морроу, штат MS, RD, вважає, що "такі поняття, як потік і рух (психічно і фізично), страх і напруга можуть заважати роботі щитовидної залози та регуляції". Дослідження, що пов'язують депресію зі зниженою функцією щитовидної залози, добре задокументовані: в огляді в Журналі досліджень щитовидної залози зазначено, що серед часто зустрічаються відхилень включають підвищений рівень Т4, низький рівень Т3 та знижену тілесну реакцію на гормон ТТГ. У цьому дослідженні перераховані класичні психологічні симптоми, пов’язані з дисфункцією щитовидної залози, як тривожність, дратівливість, емоційна лабільність, порушення концентрації та дисфорія або загальний стан неспокою. Інші фактори способу життя також пов'язані з проблемами щитовидної залози - куріння пов'язане з підвищеним ризиком захворювання на Грейвса або гіпертиреозу. Оскільки щитовидна залоза керує такою кількістю функцій в організмі, важливо розглянути аспекти фізичного та психологічного здоров'я, пов'язані з цією залозою.
Кредит: Девід Де Лоссі / Фотодіск / Гетті ЗображенняРозгляд факторів способу життя є важливою частиною оцінки здоров'я щитовидної залози, оскільки ця залоза регулює стільки функцій в організмі. Келлі Морроу, штат MS, RD, вважає, що "такі поняття, як потік і рух (психічно і фізично), страх і напруга можуть заважати роботі щитовидної залози та регуляції". Дослідження, що пов'язують депресію зі зниженою функцією щитовидної залози, добре задокументовані: в огляді в Журналі досліджень щитовидної залози зазначено, що серед часто зустрічаються відхилень включають підвищений рівень Т4, низький рівень Т3 та знижену тілесну реакцію на гормон ТТГ. У цьому дослідженні перераховані класичні психологічні симптоми, пов’язані з дисфункцією щитовидної залози, як тривожність, дратівливість, емоційна лабільність, порушення концентрації та дисфорія або загальний стан неспокою. Інші фактори способу життя також пов'язані з проблемами щитовидної залози - куріння пов'язане з підвищеним ризиком захворювання на Грейвса або гіпертиреозу. Оскільки щитовидна залоза керує такою кількістю функцій в організмі, важливо розглянути аспекти фізичного та психологічного здоров'я, пов'язані з цією залозою.
Що ти думаєш?
Який у вас досвід здоров’я щитовидної залози? Ви чи хтось, кого ви знаєте, мали проблеми із захворюваннями щитовидної залози? Чи є інші поради щодо здоров’я щитовидної залози, які, на вашу думку, ми повинні були включити? Повідомте нас у коментарях!
Кредит: Ryan McVay / Photodisc / Getty ImagesЯкий у вас досвід здоров’я щитовидної залози? Ви чи хтось, кого ви знаєте, мали проблеми із захворюваннями щитовидної залози? Чи є інші поради щодо здоров’я щитовидної залози, які, на вашу думку, ми повинні були включити? Повідомте нас у коментарях!
