Monster Ultra Paradise та інші різновиди напою Monster забезпечують підвищену енергію та наполегливість протягом коротких періодів часу. Однак тимчасове підвищення енергії та наполегливості може бути не вартим потенційних небезпек, які може наносити вам напій Monster.
Харчування та інгредієнти енергії монстра
Напої Monster Energy здебільшого позбавлені харчової цінності. Наприклад, за даними Міністерства сільського господарства США, балон Monster Energy на 16 унцій рідини забезпечує близько 233 калорій, 54, 2 грама цукру та 164 міліграма кофеїну. Він також забезпечує різну кількість рибофлавіну, ніацину, вітаміну В6 та вітаміну В12.
За даними власного веб-сайту Monster Energy Drink, повний балон Monster Energy Drink 16 унцій забезпечує 160 міліграмів кофеїну. За даними управління харчових продуктів та лікарських препаратів, більшість людей можуть споживати близько 400 міліграмів кофеїну на день без небезпечних чи негативних побічних ефектів. Однак FDA зазначає, що це може сильно відрізнятися між людьми.
Небезпеки енергії монстрів: кофеїн
За даними Національного центру комплементарного та інтегративного здоров'я (NCCIH), існує декілька потенційних проблем щодо охорони здоров'я та безпеки. NCCIH вказує на те, що молоді дорослі, підлітки та діти найбільше ризикують розвинутись ускладненнями від вживання монстера та інших енергетичних напоїв. Наприклад, у підлітків це може призвести до порушення режиму сну та посилення поведінки, що приймає ризик.
Згідно з оглядом досліджень, опублікованих у жовтні 2014 року у програмі Frontiers in Public Health, існує багато потенційних проблем зі здоров’ям, пов’язаних із вживанням монстрів та інших енергетичних напоїв. Основна проблема, про яку йдеться в огляді, - це рівень кофеїну в енергетичних напоях, таких як Monster.
Енергетичні напої полегшують людині вироблення передозування кофеїном. Симптоми передозування кофеїну включають нудоту, блювоту, серцебиття, високий кров’яний тиск і, у рідкісних випадках, смерть. Цукор у Monster може погіршити такі симптоми, як збільшення серцебиття.
Крім того, в огляді згадуються інші проблеми з високим споживанням кофеїну. Наприклад, у людей, які живуть з діабетом 2 типу, може спостерігатися зниження чутливості до інсуліну. Жінки, які вагітні, збільшують шанси на пізній термін викидня, дітей з недостатнім вагою або мертвонародження. Також у вас можуть виникнути стоматологічні проблеми.
Остаточний ефект передбачає потенційні зміни поведінки. Кофеїн може посилити вашу ризиковану поведінку. Це також може заохочувати вживання наркотиків та наркотиків. Наприклад, за даними NCCIH, студенти коледжів, які споживають енергетичні напої, на 25 відсотків частіше випивають напої. Крім того, вони повідомили, що в 2011 році 42 відсотки всіх відвідувань відділення екстреної допомоги, пов'язаних з енергетичними напоями, стосувалися людини, яка змішувала енергетичні напої з алкоголем або наркотиками.
Небезпеки енергії монстра: цукор
Monster Energy напої містять понад 54 грам цукру в ємності 16 унцій. За даними Американської асоціації серця (AHA), дорослому чоловікові чи жінці потрібно не більше, а краще менше 150 калорій від цукру в день. Напої Monster Energy містять приблизно 216 калорій від цукру. Як результат, якщо ви випиваєте лише одну баночку Monster Energy лише 16 унцій, ви споживаєте більше максимальної рекомендованої кількості цукру в день.
Регулярне вживання занадто багато цукру може призвести до серцевих захворювань, ожиріння та потенціалу розвитку діабету 2 типу. За даними Harvard Health, типова американська дієта отримує від 25 до 25 відсотків їх щоденного споживання калорій із доданих цукрів. Ви можете зменшити ризики, зменшивши кількість доданого цукру, який ви вживаєте щодня. З точки зору Monster Energy Drinks, це може означати лише пити їх раз у раз.
