Серцева аритмія - це ненормальний ритм або частота серцебиття. Це може змусити серце бити неправильний ритм, бити занадто швидко або бити занадто повільно. Хоча фізичні вправи, як правило, корисні для серця, іноді можуть викликати епізоди аритмії у деяких людей. Оскільки аритмії серця іноді можуть сигналізувати про небезпечний стан, важливо зрозуміти, чому вони можуть виникати під час фізичних вправ і як їх можна лікувати.
Симптоми
Зовнішні ознаки не завжди присутні під час епізодів аритмії. Однак Національний інститут серця, легенів і крові відзначає, що зазвичай спостерігається уповільнене серцебиття, паузи між серцебиттями, відчуття твого серця тремтить або пропускає, стукає серце, тривожність, утруднення дихання, пітливість, слабкість і біль у груди. Ви також можете запаморочитися або запаморочити під час аритмій, пов'язаних з фізичними вправами, що може призвести до епізодів непритомності.
Причини
Змагання, пов’язані з деякими видами фізичних вправ, наприклад, змагальними видами спорту, можуть змусити організм перейти в режим "польоту або боротьби", який може втручатися в серце електричним шляхом, викликаючи серцеві аритмії. Крім того, стрес від надмірних або інтенсивних фізичних вправ може змусити організм працювати важче і підвищити артеріальний тиск, що може вивільнити гормони стресу і спровокувати аритмію. Споживання нікотину або кофеїну до або після фізичного навантаження також може призвести до епізодів. Деякі медичні захворювання, такі як ішемічна хвороба серця, синдром Вольфа-Паркінсона-Уайта та неадекватна щитовидна залоза, також можуть викликати аритмію під час або після фізичного навантаження.
Поради
Не перенапружуйте себе під час фізичних вправ; робіть перерви за необхідності, особливо якщо ви відчуваєте, що серце поводиться ненормально. Охолоджуйтесь, поступово зменшуючи активність після фізичних вправ, щоб повільно повернути серцевий ритм до нормального темпу. Наприклад, зробіть легку 10-хвилинну прогулянку і розтягніть. Якщо певний тип вправ викликає аритмію серця, припиніть її. Уникайте кофеїнових напоїв або продуктів і киньте палити. Хронічна аритмія серця може потребувати антиаритмічного препарату, який допоможе контролювати епізоди.
Попередження
Ніколи не ігноруйте аритмії серця, особливо якщо вони болючі або хронічно виникають під час або після фізичного навантаження. Зверніться до лікаря, який може призначити ліки, хірургічно усунути проблему або вставити кардіостимулятор. Якщо не лікувати, аритмії серця можуть запобігти ефективному перекачуванню крові по всьому тілу, що призводить до серйозних захворювань, таких як інсульт, згусток крові або навіть серцева недостатність.
