Терміни "пісна маса тіла" і "знежирена маса" використовуються для опису складу тіла. Хоча вони можуть використовуватися взаємозамінно, вони не однакові. Пісна маса тіла включає жир, який виступає паливом для виробництва енергії та інших процесів, що входять до нормального обміну речовин. З іншого боку, знежирена маса не включає жодного жиру.
Худорлява маса тіла
Худість маси тіла включає комбіновану масу внутрішніх органів, кісток, м’язів, водяних зв’язок і сухожиль. До цієї маси входить маса основного жиру в органах, центральній нервовій системі та кістковому мозку. Вага несуттєвого або накопичувального жиру, який присутній у підшкірній жировій клітковині, що лежить під шкірою, а також оточує внутрішні органи, не є складовою худорлявої маси тіла.
Безжирна маса тіла
Для отримання знежиреної маси вагу основного жиру віднімають від худорлявої маси тіла, за словами професора кінезіології доктора Сью Бекхема з Техаського університету в Арлінгтоні. Основні жири не можна відрізнити від жиру, що зберігається. Оцінки різняться, але існує приблизно від 2 до 3 відсотків різниці між худою масою тіла та знежиреною масою у самців та 5 - 12 відсотковою різницею у жінок.
Дані про склад тіла
Який відсоток тіла є жировою масою, а який знежиреною масою, головним чином стосується оцінки складу тіла. Цю інформацію можна використовувати різними способами. Це може допомогти в оцінці загального стану здоров’я та ризику деяких хронічних захворювань, надавати консультації з харчування, розробляти та контролювати ефективність програм фізичних вправ та лікування проблем із вагою, відстежувати прогрес спортсменів та контролювати ріст та розвиток дітей.
Вимірювальний склад тіла
Ті, хто цікавиться здоров’ям та фітнесом, хочуть знати, який у них рівень жиру. Простіші та менш дорогі методи визначення складу тіла включають використання штангенциркулів; Індекс маси тіла або ІМТ, заснований на підрахунках росту і ваги; окружність талії; відношення талії до стегна. Гідростатичне або підводне зважування - більш складний, лабораторний метод, заснований на щільності тіла. Цей метод може бути недоступним або доступним, хоча він вважається надійним.
