Відчуття запаморочення після плавання може перешкодити вашим планам і змусити вас взагалі уникати плавання. Більшість часу запаморочення після плавання є м'яким і короткочасним і не є причиною для медичних проблем. Попередити або лікувати запаморочення після плавання, вводячи зміни в харчуванні та змінюючи свій стиль плавання. Тим часом звертайтеся за будь-якими основними медичними умовами, які можуть спричинити запаморочення.
Запаморочення після плавання
Ви можете відчути запаморочення після плавання кожного разу, коли плаваєте, або просто під час використання певних погладжувань плавання або виконання певних маневрів у басейні. Запаморочення може тривати всього хвилину-дві, а після закінчення плавання може тривати кілька годин і навіть днів, залежно від причини. Крім запаморочення у вас можуть з’явитися додаткові симптоми, такі як головний біль, зниження витривалості або працездатності під час плавання або відчуття, що ви крутитеся.
Вода у вусі та запаморочення
Так само, як незвично це звучить, ви можете відчути запаморочення через зневоднення під час плавання. Якщо ви страждаєте алергією або астмою, пилок у повітрі біля басейну або хімічних речовин у басейні, наприклад, хлор, може спричинити запаморочення після плавання. Відчуття тривоги, стресу або напруги до або під час плавання може зменшити циркуляцію крові до вашого мозку, що призведе до запаморочення.
Зрозумійте доброякісний пароксизмальний позитивний вертиго
Раптові рухи голови під час плавання можуть призвести до стану, який називається доброякісним пароксизмальним позиційним вертиго, або БППВ. У дослідженні, опублікованому в 2014 році Азіатським журналом спортивної медицини, обговорюється жінка-пацієнтка, яка розвинула BPPV після тривалого заняття плаванням. Її симптоми успішно лікували за допомогою ручної техніки під назвою маневр Еплі.
Пацієнт у цьому дослідженні плавав три-п’ять разів на тиждень, використовуючи переднє повзання і дихаючи лівою стороною. Для запобігання рецидиву почуття головокружіння після плавання лікарі рекомендували додавати спинку, щоб тримати голову у відносно фіксованому положенні та чергувати сторони дихання при виконанні переднього повзання.
Лікування запаморочення
Більшість випадків запаморочення після плавання є легкими і тимчасовими і не потребують медикаментозного лікування. Ваш лікар може рекомендувати ліки від алергії для лікування вашої алергії, або ліки або зміни дієти для лікування низького рівня цукру в крові та зневоднення. Якщо ваше запаморочення пов’язане із запамороченням, ваш лікар може перевірити, чи немає у вас основних серцевих чи неврологічних порушень, і, можливо, вам доведеться приймати ліки для лікування запаморочення, якщо воно сильне.
Попередити хворобу руху під час плавання
Носіть вушні пробки під час плавання, щоб запобігти запамороченню, яке виникає внаслідок потрапляння води у вуха. Їжте невелику закуску, перш ніж плавати, щоб запобігти низькому вмісту цукру в крові, особливо якщо ви плануєте плавати протягом тривалого періоду часу. Крім того, залишайтеся добре зволоженими питною водою або спортивним напоєм, перш ніж плавати.
