Страшно, хоча вони можуть бути, серцебиття рідко загрожують самостійно. Однак у деяких випадках вони є показниками основних проблем. Якщо ви недостатньо займаєтесь фізичними вправами, серцебиття може бути вашим тілом, намагаючись надіслати вам важливе повідомлення.
Симптоми серцебиття
Американська асоціація серця описує серцебиття як єдине передчасне серцебиття, яке може відчувати, як ваше серце "пропускає ритм". Прискорене серцебиття може траплятися кілька разів поспіль, що викликає «трепетні» відчуття у верхній частині грудної клітки чи шиї. Хоча серцебиття може викликати занепокоєння, вони рідко небезпечні: вони, як правило, не викликають тривалого ефекту у вашому організмі. Однак якщо вони стануть досить сильними, щоб вплинути на роботу серця, ви можете відчути втому, запаморочення, непритомність, задишку або біль у грудях. Якщо у вас є будь-який з цих симптомів, негайно зверніться до лікаря.
Тригери серцебиття
Хоча не завжди є очевидною причиною серцебиття серця, серцебиття може виникати під час фізичних вправ, піддаються стресу або перестаратися з кофеїном. Діяльність, що збільшує серцебиття, найімовірніше викликає серцебиття. Серцебиття, що виникає після фізичних навантажень, може бути пов’язане з уповільненням частоти серцевих скорочень, поки адреналін все ще качає. Однак у деяких випадках серцебиття може бути симптомом серцевих захворювань. Якщо ви не в найкращій формі і у вас почалося серцебиття, зверніться до лікаря для повного діагнозу.
Роль вправ
Вправа корисна для вашого серця. Він працює на серцевий м’яз і підтримує вашу серцево-судинну систему у формі. Однак якщо ви не займалися фізичними вправами і ви раптом підете на спринт, ви можете зробити більше шкоди, ніж користі, оскільки раптова фізична вправа є дуже поширеним пусковим механізмом серцевих аритмій. Ви все одно повинні займатися фізичними вправами, але переконайтесь, що ви зігріваєтесь і охолоджуєте, щоб серце поступово змінювало темп.
Рішення для недоліку вправ
Нестача фізичних вправ не викликає безпосередньо серцебиття, але це є фактором, що сприяє. Якщо ви не в стані форми і переживаєте за своє серце, поговоріть з лікарем. Знайдіть хорошу процедуру тренувань, яка дозволить вам повернути свою серцево-судинну фітнес, не перевантажуючи ваші найважливіші м’язи. Ваш лікар може також порекомендувати зменшити куріння, алкоголь і особливо кофеїн, поки не повернетеся до більш здорового стану.
