М'язові рубцеві тканини зазвичай утворюються після травми. Рубцева тканина, яка утворюється, не працює настільки оптимально, як це робила стара тканина, і тому може викликати біль. Хоча м’язові рубцеві тканини можуть бути болючими, це не завжди може бути очевидним під час занять спортом, якщо тільки рубцева тканина не розтягується.
Рубцева тканина
Регулярні м’язові волокна проходять паралельно один одному акуратним, упорядкованим маршрутом. Коли утворюється рубцева тканина, це вузлувата, заплутана і скручена безлад, саме там може виникати біль. Рубцева тканина нееластична і не рухатиметься так легко, як ваша м'яз перед травмою. Через свого впливу на рух рубцева тканина, розташована суглобом, також може викликати проблеми із суглобами від неправильної форми та руху, що може призвести до майбутніх ускладнень.
Хворобливі рубцеві тканини
При травмуванні сполучної тканини травмується також нервова тканина в тій околиці. Коли нервова тканина пошкоджена, вона реагує, зростаючи меншими, незрілими нервовими гілками, що пояснює веб-сайт доктора Шерлінга, що в 1000 разів чутливіше до болю, ніж нормальна тканина. Рубцева тканина є захисним заходом, який дозволить уникнути перенапруження м’язів, тому іноді травма може виникнути спочатку. Тому розтягнення рубцевої тканини також може бути дуже болючим.
Вправа
Вправа занадто рано після формування рубцевої тканини, мабуть, найболючіший час для вправ, оскільки нова нервова тканина все ще розвивається. Будь-яка вправа, яка розтягує рубцеву тканину, також спричинить біль. Наприклад, якщо ви розірвали чотириголовий м’яз трохи вище колінної чашечки, будь-яке згинання в коліні, наприклад, при присіданнях або ударах, розтягне м’яз і спричинить біль. Стара травма обертової манжети, яка утворила рубцеву тканину навколо плечового суглоба, може викликати біль при переміщенні плеча в усі сторони.
Хронічний біль
Рубцева тканина не завжди буде болючою під час фізичних навантажень, але вона залишить область більш схильною до повторних травм. Хронічний біль навколо рубцевої тканини повинен лікуватися лікарем, оскільки це може призвести до переродження та остеоартриту, серед інших проблем із суглобами та м’язами. Залежно від розташування тканини може знадобитися операція. Використання пінопластового валика для самостійного міофасциального вивільнення може зменшити спайки та утворення рубцевої тканини, що призводить до зменшення болю через час.
