Є причина, що одяг - це багатомільйонна галузь. Немає нічого, як кілька унцій лайкра-спандексу, щоб магічно - і тимчасово - перетворити вашу фігуру. Хоча приємно уявити собі, як придбати животик, готовий до червоної доріжки, просто заспавши в поясі, для досягнення міцних результатів знадобиться більше ніж еластичність та обшивка.
Схоже, може бути обманливим
Клініка Майо досить чітка в цьому питанні. Ви можете виглядати кілограмами тонше в поясі, але жоден одяг не збирається зміцнювати м’язи вашого шлунка. Все, що може зробити, - це миттєво перерозподілити свої природні активи. Правда, ви будете виглядати стрункішими і витонченішими, доки не будете носити форму, але ваші криві і опуклості з'являться миттєво, коли ви знімете його.
Установка заводу
Ви оснащені власним природним поясом, м'язами живота. Ваш прямий черевний відділ - великий м'яз, що відповідає за появу в шість пакетів - зовнішні та внутрішні косі з боків вашого живота, а ваш поперечний живіт, який проходить глибоко внизу живота, буде реагувати на вправу. Двічі на тиждень робіть основні вправи, як дошки та хрускіт живота, щоб підтягнути «пояс», і ліпити та тонізувати животик.
Не потрібно еластичності
Також вам потрібно буде робити півгодини аеробних вправ середньої інтенсивності в більшість днів тижня. Це повинно бути таким, що збільшує серцебиття та легені працюють, як, наприклад, крок чи спин-клас, їзда на велосипеді чи ходьба. Американська рада з фізичних вправ підтверджує, що регулярні фізичні вправи та здорове харчування дозволять спалити калорії та допоможуть скинути жир у всьому тілі, включаючи животик - не потрібна еластичність.
