Якщо ви піддаєтеся непосильному звуку, як гучна музика на концерті, ви можете залишити, коли дзвонить вуха. Це ознака того, що ваші вуха по суті були перевантажені та, можливо, пошкоджені. Стан під назвою шум у вухах характеризується дзвінкою у вухах і може стати дуже серйозним. Визначеного лікування немає, але три вітаміни групи В можуть допомогти. Завжди поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж почати приймати вітамінні добавки.
Як починається шум у вухах
Ваше вухо - це неймовірно делікатна і хитромудра частина Вашого тіла. Всередині вушного каналу у вас є маленькі волоски, які допомагають перетворити шум у звук. Коли шум потрапляє у ваше вухо, він швидко пошкоджує ці маленькі волоски. Кожен раз, коли волосся рухається, воно надсилає сигнал вашому мозку. Чим швидше вони рухаються, тим вище частота звуку.
Ці волоски ніжні і можуть бути пошкоджені переважаючим звуком. Якщо вони пошкоджені, у вас може розвинутися шум у вухах. Постійне опромінення гучним шумом - лише одна з багатьох причин шум у вухах, але це найбільш запобігання.
Життя із шум у вухах
За даними Американської асоціації тинітуса, близько 15 відсотків населення США має певну форму шум у вухах. Майже половина тих людей відчувають постійні симптоми, які можуть заважати повсякденному життю та порушувати сон.
У деяких випадках шум у вухах може бути настільки серйозним, що викликає занепокоєння та депресію, згідно зі статтею ENT Health. Є кілька варіантів хірургічного втручання, які можуть спрацювати, але якщо це змушує вас заскритись, ви можете спробувати прийняти кілька вітамінів групи В.
Вітамін групи В і шум у вухах
Дослідження беруть участь у тому, чи допоможе прийом вітамінів групи В при шум у вухах. Поки ви не приймаєте токсичні дози вітаміну і можете дозволити собі витратити трохи грошей на добавки, їх варто зняти.
Вітамін В1 може допомогти стабілізувати нерви внутрішнього вуха. Пацієнти, які повідомили про поліпшення тинітусу під час прийому В1, зазвичай приймають дози між 100 і 500 міліграмами щодня. Щоб отримати таку частину вітаміну, слід приймати його у вигляді таблеток.
Вітамін В3, який ще називають ніацином, може допомогти при шум у вухах. Немає клінічних доказів, згідно зі статтею StopTheRinging.org, сайту для людей із шум у вухах. Існують анекдотичні докази того, що B3 допомагає при прийомі 50 міліграм на день.
Вітамін В12 може допомогти
Проведене в 2016 році дослідження, опубліковане в Noise Health, свідчить про наявність кореляції між дефіцитом вітаміну В12 та тиннитусом. Коли учасники дослідження почали приймати вітамін, їх симптоми зменшилися. Однак це було пілотне дослідження, тобто необхідно провести більше досліджень, перш ніж будуть конкретні результати.
З іншого боку, дослідження Королівського бельгійського товариства з ЛОР виявило, що доповнення вітаміну B12 лише покращує слух при 250 герцах, що є порівняно низькою частотою. В іншому випадку дослідження не виявило позитивних ефектів від добавки В12.
Інші потенційні ліки?
Інші сполуки, такі як цинк, гінкго білоба та омега-3 жирні кислоти, були досліджені як потенційні ліки. Однак корисних вітамінів для дзвін у вухах немає, крім вітаміну В.
Оскільки це настільки поширена проблема, лікування, таке просте, як прийом вітаміну або мінералу, напевно, було б достеменно вивчене. Докази досить точні, що такі прості ліки, як вітаміни групи В, наразі не рекомендуються. Однак вони допомагають деяким людям і можуть бути корисними.
