Вживання кофеїну може насправді посилити незручні симптоми менструального циклу жінки. За словами доктора Джозефа Мерколи, автора бестселерів New York Times та засновника Оптимального оздоровчого центру в штаті Іллінойс, споживання кофеїну пов'язане з підвищеним рівнем естрогену, що збільшує ризик розвитку раку молочної залози та ендометрія. Меркола вважає, що хоча кава несе певні ризики для здоров’я, кофеїнові напої, такі як сода та фруктовий сік, набагато більше шкодять здоров'ю жінки. Виключення або зменшення кофеїну зі свого раціону може бути корисним для вашого здоров’я та полегшити дискомфорт під час менструального циклу.
Збільшує передменструальні симптоми
Вживання кофеїнових напоїв пов'язане з підвищеною частотою передменструального синдрому (ПМС). Жінки, які споживають велику кількість кофеїну, відчувають більше симптомів, ніж жінки, які не вживають кофеїн. Дискомфорт при ПМС може включати спазми, головні болі, хворобливість грудей, здуття живота, перепади настрою, болі в спині, втому та дратівливість. Всі ці симптоми, швидше за все, стануть більш вираженими при споживанні кофеїну. Кофеїн - стимулюючий препарат, який підвищує артеріальний тиск та серцебиття. Намагаючись подолати втому від ПМС, жінки можуть навіть споживати більше кофеїну, щоб збільшити енергію. Отже, підвищення кофеїну призводить до напруги, тривоги, проблем зі сном та посиленого виснаження.
Підвищена тривога
Жінки повинні уникати кофеїну, особливо в час менструації, оскільки він обмежує судини і збільшує напругу і тривожність. Кофеїн підсилює кортизол, норадреналін та епінефрин - гормони стресу, які відповідають за підвищення артеріального тиску та серцебиття. Коли в організмі підвищений рівень цих гормонів, імунна система пригнічується через зменшення надходження кисню до мозку. Це обмежує судини і викликає напругу. Жінки більш чутливі до кофеїну, оскільки процес детоксикації організму займає більше часу у жінок, ніж у чоловіків. Час, який потрібен організму для виведення кофеїну, збільшується ще більше у жінок, які приймають оральні контрацептиви та у вагітних.
Спазми і ніжність грудей
Спазми - один з найпоширеніших симптомів, які жінка відчуває до, під час або після її менструального циклу. Кофеїн сприяє спазмам через сечогінну природу - він збільшує вироблення сечі та сприяє зневодненню. Крім того, кава містить олії, які можуть запалити ваш кишечник і викликати спазми.
Фіброзно-кістозний синдром молочної залози - це стан, яким страждають багато жінок до або під час менструального періоду. Неракові грудочки в грудях, які заповнені рідиною, можуть викликати ніжність і набряк. Споживання кофеїну чинить значний вплив, оскільки під час менструального циклу ви вже затримуєте рідину та сіль, тому рідина в достатній мірі є достатньою грудкою грудей під час менструального циклу та може посилювати хворобливість грудей.
Скорочені або нерегулярні цикли
У жінок, які вживають кофеїн, частіше спостерігається скорочення місячних, згідно з дослідженням, проведеним американським журналом епідеміології щодо впливу кофеїну на менструальну функцію жінки. Основою для цього є те, що кофеїн обмежує судини, зменшуючи матковий кровообіг. Отже, це призводить до зниження менструальної кровотечі та укороченого циклу, що призводить до мінливості та нерегулярності періоду жінки.
