Дієта впливає на лібідо численними способами. Деякі ефекти легко зрозуміти. Отримання достатньої кількості їжі забезпечує енергію для сексуального функціонування. Занадто багато їсти може вбити бажання. Але дієта також впливає на сексуальну реакцію кількома, менш відомими способами, включаючи вироблення гормонів, приплив крові, змащування та інші симптоми збудження. Просто спостерігаючи, що ви їсте, ви можете помітити різницю в сексуальній реакції.
Симптоми збудження
Гостра їжа може збільшити ваш сексуальний потяг, оскільки вони викликають ті ж симптоми, що і збудження, як потовиділення, почастішання серцебиття та почервоніння щік. Люди можуть вірити, що їхній партнер викликає ці симптоми і, у свою чергу, має підвищене лібідо, повідомляє радник з питань жіночого здоров'я Івон К. Фулбрайт, доктор філософії, повідомляє MSNBC.
Змащення
Соя корисна і чоловікам, і жінкам, так як корисна для простати і для змащення піхви. Соя містить ізофлавони, рослинні похідні сполуки, які впливають на рівень естрогену. Інші продукти, що містять ці сполуки, включають "бобові, горіхи, яблука, селеру, вишні та насіння льону", повідомляє WomentoWomen.com.
Виробництво гормонів
Інші продукти можуть підвищити лібідо, сприяючи виробленню гормонів. "Гарні" жири сприяють виробленню естрогену і тестостерону. "Хороші" жири містяться в "лососі, форелі, оселедці, авокадо, маслинах, волоських горіхах і рідких рослинних оліях", за даними Американської асоціації серця. Лосось і скумбрія містять велику кількість омега-3 жирних кислот, які також сприяють виробленню гормонів. Цільні зерна підвищують тестостерон. Устриці є афродизіаком, оскільки вони допомагають виробляти гормони тестостерон і дофамін.
Кровотік
Деякі продукти, включаючи перець чилі, імбир, часник і авокадо, можуть збільшити приплив крові до геніталій. Темний шоколад також може бути корисним. Люди, які їдять один або кілька кубиків темного шоколаду щодня, відчувають вищу лібідо, ніж люди, які цього не роблять, згідно з журналом MSNBC. Вживання більше фруктів і овочів також може посилити кровообіг.
Зниження лібідо
З іншого боку, деякі продукти можуть знижувати лібідо. Занадто багато насиченого жиру може зменшити приплив крові до статевої області через закупорених артерій, згідно журналу Forbes. Алкоголь також може знизити сексуальну реакцію. Дієти з низьким вмістом жиру можуть мати той же ефект.
Ожиріння та лібідо
Люди, що страждають ожирінням, мають 25 разів більше шансів повідомити про незадоволення якістю свого сексуального життя, згідно з дослідженням університету Дюка, цитованим у американському звіті News and World. Втрата ваги "призводить до збільшення тестостерону, а отже, до підвищення сексуальної функції", стверджує доктор Рідван Шабсі, директор Нью-Йоркського центру людської сексуальності, цитується в журналі Forbes.
