Багато людей люблять солодкий, освіжаючий смак газованої соди. Але якщо у вас болить шлунок після вживання газованих напоїв, ви, можливо, не сподобаєтеся досвіду так сильно. Які ефекти соди на ваш шлунок?
Сода і твій шлунок
Однією з причин того, що ви можете відчути різкий біль у шлунку після вживання соди, є те, що карбонізація в напої може спричинити газоподібність і здуття живота. За даними Національного інституту діабету та травних та ниркових захворювань, вживання газованих напоїв переміщує більше повітря у ваш травний тракт, що може спричинити здуття живота, відрижку або викид газу.
Цей вгамовуючий спрагу може справити смак, але якщо у вас чутливий шлунок, це може змусити вас відчувати себе досить сильно. Якщо це ваша проблема, ви, ймовірно, також відчуєте себе роздутою, коли вживаєте газовану воду або інші газовані напої. Спробуйте скоротити, щоб побачити, як ви себе почуваєте
Кола і шлункова кислота
Якщо ви коли-небудь досліджували вплив коласу на шлункову кислоту, ви, напевно, бачили деякі статті, в яких сказано, що це допомагає заспокоїти розлад шлунку, а інші, які запевняють, що приносять більше шкоди, ніж користі. Яка реальна історія?
Все зводиться до того, як сода взаємодіє з вашим шлунком - і це для кожного різне. Хоча дослідження не показали стійкого зв’язку між содою та кислим рефлюксом, газовані газовані напої можуть дещо змінити рівень рН у вашому тілі, а також вони можуть додавати повітря (і, отже, тиск) у ваш шлунок та кишечник.
Але цей ефект непостійний залежно від людини. Якщо ви боретеся з кислим рефлюксом, скорочення соди може полегшити деякі ваші симптоми, але, мабуть, це не є першопричиною проблеми.
Аспартам може викликати біль у шлунку
Аспартам, штучний підсолоджувач, який міститься в харчових содах, також може викликати проблеми у вашій кишці. У дослідженні, опублікованому у вересні 2018 року в журналі Molecules , дослідники виявили, що штучні підсолоджувачі можуть завдати шкоди мікробіому вашої кишки - колекції природних бактерій, які забезпечують найкраще функціонування вашого організму.
Коли ваш мікробіом порушений, ваш організм має більше проблем із нормальним засвоєнням продуктів. Ваш шлунок і кишечник також можуть запалитися і незручно. Ви можете помітити загальні симптоми синдрому роздратованого кишечника, такі як спазми в животі, запори та біль у шлунку.
Якщо сода для дієти - це ваша річ, але ви також відчуваєте біль у шлунку, винуватцем може стати аспартам. Хороша новина полягає в тому, що цього натурального підсолоджувача немає в звичайній колі - але остерігайтеся високого вмісту цукру в безалкогольних напоях без етикетки "дієти".
Інші ефекти соди
Вплив соди на ваш шлунок та на все тіло йдуть далі, ніж просто спазми та біль. За даними Гарвардської школи охорони здоров'я в місті Чан, солодкі безалкогольні напої можуть сприяти всьому, від збільшення ваги до серцевих захворювань та інших хронічних захворювань.
Сода може приємно смакувати, але вона сповнена порожніх калорій, які забезпечують непотрібне харчування вашого організму. Можливо, це може бути добре на даний момент, але в перспективі це може погубити ваше загальне фізичне здоров'я. Якщо ви любите смак газованих напоїв, але хочете скоротити цукор, спробуйте пити газовану воду або інший газований напій, в якому використовуються всі натуральні компоненти без підсолоджувача.
Якщо ви відчуваєте біль у шлунку після вживання газованих напоїв, найкраще для вашого здоров’я, якщо ви скоротите споживання. І як завжди, поговоріть зі своїм лікарем, якщо ці симптоми стають не вправними або якщо ви не помічаєте, що вони покращуються, коли ви зменшуєте прийом соди.
