Регулярні гімнастичні вправи можуть призвести до збільшення ризику виникнення проблем із зором, таких як глаукома та плавучі очей. Підняття важких ваг, особливо при затримці дихання, створює тимчасове підвищення очного тиску, яке може з часом пошкодити очі, згідно з дослідженням, проведеним Джеральдо Магелою Віейрою та іншими бразильськими вченими та повідомленим в "Архівах офтамології" у вересні 2006 року.
Причина
У той час як аеробні вправи, такі як біг та їзда на велосипеді, як правило, знижують внутрішньоочний тиск, підняття тяжкості збільшує тиск на око так, як це відбувається при кашлі чи блювоті. Під час важкої атлетики повітря потрапляє в закриту дихальну трубу, викликаючи збільшення тиску у вашій грудній клітці. У дослідженні Вієріра, проведеному з колегами з Інституту спеціалізованої офтальмології та Медицинської школи UNIPLAC в Бразилії, внутрішньоочний тиск вимірювали серед 30 чоловіків віком від 18 до 40 років, коли вони виконували вправи з важкої атлетики. Тиск у правому оці вимірювали, коли виконували жим жиму при затримці дихання, і те саме вимірювали в лівому оці людини, коли дихання було нормальним. Тиск зростав у 90 відсотків учасників, коли вони затамували подих, і у 18 відсотків учасників, які дихали нормально, піднімаючи ваги.
Глаукома та очні плавці
Глаукома - це захворювання очей, яке може викликати повну або часткову сліпоту без будь-якого попередження. Ця відсутність попередження робить обов'язковим, щоб регулярні спортзали, які тренуються з вільних ваг, дотримуються обережності. Ви можете помітити нічого незвичного щодо зору, перш ніж глаукома спричинить втрату зору. Насправді, ті, хто вже страждає на ранніх стадіях глаукоми, можуть навіть не знати, що процес почався. Плавці для очей - це плями або цятки, які іноді ви бачите в оці. Ці плаваючі плями - це в основному клітинні сміття, які з’являються і зникають самостійно і, в більшості випадків, не викликають занепокоєння. Але іноді вони можуть вказувати на розрив сітківки.
Профілактика
Ізокінетичні та аеробні вправи можуть значно знизити внутрішньоочний тиск в оці. Аеробні вправи також, як відомо, допомагають збільшити приплив артеріального тиску до ока. Якщо ви можете переконатися, що ви робите вправи, що збільшують частоту пульсу приблизно на 25 відсотків, ви можете бути впевнені, що тиск в оці знижується. Люди, які займаються помірними та важкими вправами протягом трьох місяців, можуть значно знизити тиск в очах.
Лікування
Глаукому можна лікувати хірургічним шляхом або препаратами та очними краплями, що містять бета-блокатори, аналоги простагландинів, альфа-адренергічні агоністи та інгібітори вуглекислого ангідрази. Людям, які страждають або є ризиком глаукоми, слід уникати кофеїну. Регулярні алкоголіки з кавою виявляли більшу ймовірність підвищеного очного тиску, ніж ті, хто пив каву без кофеїну в дослідженні, проведеному Р. Авісаром та колегами з відділу офтальмології Ізраїльського медичного центру Рабіна. Згідно з доповідним повідомленням у червні 2002 р. У "Аналах фармакотерапії", регулярно пили каву, спостерігали підвищення на 3 мм рт. Ст. Очного тиску порівняно з іншою групою. Також було зареєстровано голкорефлексотерапію як ефективне лікування глаукоми.
