Легенді кантрі Вірі Хілл виповнилося 50 років, але її сценічні виступи та вражаюче статура не змінилися сильно, оскільки вона дебютувала більше двох десятиліть тому. У той час як співачка та продюсер, який продав понад 40 мільйонів альбомів у всьому світі, заявив, що намагається не думати про старіння занадто сильно (хоче дати позитивний приклад для трьох своїх дочок), їй вдається підтримувати міцне і тонізоване тіло. То як вона залишається у формі? Її раціон настільки ж млявий, як і її ставлення, і, за словами Хілла, пошук балансу є головним ключем до збереження прекрасного всередині і зовні. Читайте далі, щоб дізнатися, що розкрила зірка країни про свою їжу, їжу та здоров'я.
Легенді кантрі Вірі Хілл виповнилося 50 років, але її сценічні виступи та вражаюче статура не змінилися сильно, оскільки вона дебютувала більше двох десятиліть тому. У той час як співачка та продюсер, який продав понад 40 мільйонів альбомів у всьому світі, заявив, що намагається не думати про старіння занадто сильно (хоче дати позитивний приклад для трьох своїх дочок), їй вдається підтримувати міцне і тонізоване тіло. То як вона залишається у формі? Її раціон настільки ж млявий, як і її ставлення, і, за словами Хілла, пошук балансу є головним ключем до збереження прекрасного всередині і зовні. Читайте далі, щоб дізнатися, що розкрила зірка країни про свою їжу, їжу та здоров'я.
1. Гідратація є ключовою
Під час 2012 року з питань власних питань у Facebook, журнал Self, Хілл виявив, що питна вода допомагає їй живитись протягом дня та під час тренувань. Вона сказала Country Weekly: "Я намагаюся пити від 70 до 90 унцій води в день. Це так добре для тебе, всередині і зовні". Оскільки вода складає понад 60 відсотків наших тіл, зареєстрований дієтолог-дієтолог, заснований у Нью-Йорку, Кері Ганс, повідомляє LIVESTRONG.COM, що зневоднення може призвести до втоми. Тож якщо ви відчуваєте себе мляво, пиття води - це фантастичний спосіб підвищити рівень енергії.
Вгору далі: Відгадайте, у чому секрет Хілла для очищення шкіри?
Кредит: Метт Вінкельмейер / ACMA2017Під час 2012 року з питань власних питань у Facebook, журнал Self, Хілл виявив, що питна вода допомагає їй живитись протягом дня та під час тренувань. Вона сказала Country Weekly: "Я намагаюся пити від 70 до 90 унцій води в день. Це так добре для тебе, всередині і зовні". Оскільки вода становить понад 60 відсотків наших тіл, зареєстрований дієтолог-дієтолог, заснований у Нью-Йорку, Кері Ганс, каже LIVESTRONG.COM, що зневоднення може призвести до втоми. Тож якщо ви відчуваєте себе мляво, пиття води - це фантастичний спосіб підвищити рівень енергії.
Вгору далі: Відгадайте, у чому секрет Хілла для очищення шкіри?
2. Найбільший секрет краси Хілла? Більше води
Хілл також сказав, що питна вода - найкращий спосіб зволоження шкіри. "Мені раніше було страшно пити воду, але з літаючими та подорожами ви швидко бачите, наскільки це важливо", - розповідає "Красі" співачка "Нової краси". "Це не просто допомагає гідратації шкіри, вона змушує все працювати. Вода працює! Це чудо-виріб. Це золото. Це мій найбільший рада краси: вода, вода, вода!" Згідно з повідомленням Університету штату Вісконсін-Медісон в школі медицини та громадського здоров'я. Як і легені, і серце, шкіра є органом, це означає, що їй потрібна вода для нормальної роботи. Без цього ваша шкіра може стати тісною, сухою і лущиться, що робить її менш пружною і більш схильною до утворення зморшок. Тому перш ніж вкладати гроші в абсурдно дорогу процедуру догляду за шкірою, спробуйте збільшити споживання води.
Вгору далі: Хілл не все, що стосується дієти.
Кредит: Фрейзер Гаррісон / ПерсоналХілл також сказав, що питна вода - найкращий спосіб зволоження шкіри. "Мені раніше було страшно пити воду, але з літаючими та подорожами ви швидко бачите, наскільки це важливо", - розповідає "Красі" співачка "Нової краси". "Це не просто допомагає гідратації шкіри, вона змушує все працювати. Вода працює! Це чудо-виріб. Це золото. Це мій найбільший рада краси: вода, вода, вода!" Згідно з повідомленням Університету штату Вісконсін-Медісон в школі медицини та громадського здоров'я. Як і легені, і серце, шкіра є органом, це означає, що їй потрібна вода для нормальної роботи. Без цього ваша шкіра може стати тісною, сухою і лущиться, що робить її менш пружною і більш схильною до утворення зморшок. Тому перш ніж вкладати гроші в абсурдно дорогу процедуру догляду за шкірою, спробуйте збільшити споживання води.
Вгору далі: Хілл не все, що стосується дієти.
3. Вона дійсно не дієта
Не дозволяйте красивому тілу Хілла обдурити вас на думку, що вона переходить від однієї дивної дієти до іншої. "Я не дотримуюся дієти, але я стежу за тим, що їмо", - сказала вона під час свого запитання з журналу Self. "На обід я, як правило, грецький салат з куркою на грилі. Я люблю салати на обід. Він легкий, смачний і гарний для вас. Я варіюю білок і іноді вживаю лосось замість курки". Відповідно до звіту 2015 року, опублікованого в журналі Food & Nutrition Research, вживання дієти, збагаченої овочами, яка включає птицю, м'ясо або курку, може знизити ризик надмірної ваги або ожиріння і зменшити ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу. Вживання в їжу риби - особливо риби, багаті омега-3, як лосось, сардини та оселедець -, як відомо, має подібні переваги і може знизити ризик серцевих захворювань, інсульту та депресії.
Вгору Далі: Хілл буде час від часу переходити на цю дієту.
Кредит: Майк Коппола / ПерсоналНе дозволяйте красивому тілу Хілла обдурити вас на думку, що вона переходить від однієї дивної дієти до іншої. "Я не дотримуюся дієти, але я стежу за тим, що їмо", - сказала вона під час свого запитання з журналу Self. "На обід я, як правило, грецький салат з куркою на грилі. Я люблю салати на обід. Він легкий, смачний і гарний для вас. Я варіюю білок і іноді вживаю лосось замість курки". Відповідно до звіту 2015 року, опублікованого в журналі Food & Nutrition Research, вживання дієти, збагаченої овочами, яка включає птицю, м'ясо або курку, може знизити ризик надмірної ваги або ожиріння і зменшити ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань та діабету 2 типу. Вживання в їжу риби - особливо риби, багатої на омега-3, як лосось, сардина та оселедець -, як відомо, має подібні переваги і може знизити ризик серцевих захворювань, інсульту та депресії.
Вгору Далі: Хілл буде час від часу переходити на цю дієту.
4. Коли вона робить дієту, вона важко йде
Хілл каже, що якщо вона не запланує заняття в тренажерному залі, вона знайде всі привід не працювати. Відпочинок багато? І саме тому вона любить метод Трейсі Андерсон. Вона каже журналу Fitness: "Мені не нудно так легко через весь рух, що бере участь у її програмі". Крім жорстких занять фізичними вправами, які зазвичай складаються зі специфічних для клієнта тренувань шість днів на тиждень, метод Трейсі Андерсон також призначає обмежувальну дієту з низьким вмістом вуглеводів на рослинній основі.
Вгору Далі: Хілл з капустою може здивувати вас.
Кредит: Кевін Зима / ПерсоналХілл каже, що якщо вона не запланує заняття в тренажерному залі, вона знайде всі привід не працювати. Відпочинок багато? І саме тому вона любить метод Трейсі Андерсон. Вона каже журналу Fitness: "Мені не нудно так легко через весь рух, що бере участь у її програмі". Крім жорстких занять фізичними вправами, які, як правило, складаються зі специфічних для клієнта тренувань шість днів на тиждень, метод Трейсі Андерсон також призначає обмежувальну дієту з низьким вмістом вуглеводів на рослинній основі.
Вгору Далі: Хілл з капустою може здивувати вас.
5. Кале Так!
Вам не доведеться переконувати Хілла їсти її овочі - вона виведе їх прямо з саду. "Я не дотримуюся дієти, але я намагаюся їсти хороші продукти", - розповідає співачка "Way You Love Me", "Нову красу". "Мені пощастило, бо я один з тих людей, хто насправді любить капусту. Вирощуючи, у моїх батьків був сад, і ми збирали речі прямо з лози, тому я завжди був шанувальником" сирої "їжі. " Хоча сира їжа не обов'язково краща для вас, "головне - не переохолоджувати овочі, які можуть вилучити вітаміни та мінерали", - говорить зареєстрований дієтолог-дієтолог Кері Ганс. "Деякі овочі, такі як помідори та морква, насправді кращі для вас, оскільки лікопен і вітамін А легше доступні організму в процесі готування". Щоб дізнатися більше, ознайомтеся з нашою статтею про те, які продукти є ситнішими сирими та які продукти ви краще готуєте.
Вгору далі: Продукти харчування Хіла з задоволенням від вини повністю відносяться.
Кредит: Тейлор Хілл / співавторВам не доведеться переконувати Хілла їсти її овочі - вона виведе їх прямо з саду. "Я не дотримуюся дієти, але я намагаюся їсти хороші продукти", - розповідає співачка "Way You Love Me", "Нову красу". "Мені пощастило, бо я один з тих людей, хто насправді любить капусту. Вирощуючи, у моїх батьків був сад, і ми збирали речі прямо з лози, тому я завжди був шанувальником" сирої "їжі. " Хоча сира їжа не обов'язково краща для вас, "головне - не переохолоджувати овочі, які можуть вилучити вітаміни та мінерали", - говорить зареєстрований дієтолог-дієтолог Кері Ганс. "Деякі овочі, такі як помідори та морква, насправді кращі для вас, оскільки лікопен і вітамін А легше доступні організму в процесі готування". Щоб дізнатися більше, ознайомтеся з нашою статтею про те, які продукти є ситнішими сирими та які продукти ви краще готуєте.
Вгору далі: Продукти харчування Хіла з задоволенням від вини повністю відносяться.
Вона балується, коли хоче
Як і справжній південник, Віра Хілл потягнеться за келихом солодкого чаю, коли вона жадає трохи цукру, повідомляє Taste of Country. Після того, як минулого року у Чикаго розгойдувались, Хілл пригостився молочним коктейлем від Steak 'n Shake. Хоча ці страви не зовсім здорові, Ганс закликає людей раз у раз балуватися улюбленими ласощами. "Я завжди рекомендую людям не позбавляти себе їжі, яку вони люблять. Позбавлення майже завжди призводить до переїдання", - каже вона. "Я дуже вважаю за краще, щоб хтось навчився включати їжу, яку вони люблять, до загальної здорової дієти, яку вони можуть підтримувати на все життя". Наприклад, якщо ви любите шоколад, то після обіду шматок-два - це зовсім добре і може позбавити вас згодом перекусити або перекусити за борт.
Вгору Далі: Зачекайте, поки ви почуєте, який улюблений рецепт Хілла для Хіла.
Кредит: Джонатан Лейбсон / СтрінгерЯк і справжній південник, Віра Хілл потягнеться за келихом солодкого чаю, коли вона жадає трохи цукру, повідомляє Taste of Country. Після того, як минулого року у Чикаго розгойдувались, Хілл пригостився молочним коктейлем від Steak 'n Shake. Хоча ці страви не зовсім здорові, Ганс закликає людей раз у раз балуватися улюбленими ласощами. "Я завжди рекомендую людям не позбавляти себе їжі, яку вони люблять. Позбавлення майже завжди призводить до переїдання", - каже вона. "Я дуже вважаю за краще, щоб хтось навчився включати їжу, яку вони люблять, до загальної здорової дієти, яку вони можуть підтримувати на все життя". Наприклад, якщо ви любите шоколад, то після обіду шматок-два - це зовсім добре і може позбавити вас згодом перекусити або перекусити за борт.
Вгору Далі: Зачекайте, поки ви почуєте, який улюблений рецепт Хілла для Хіла.
Вона насолоджується великою їжею на святах
У свята Хілл не стримується. Кілька років тому вона поділилася одним із своїх улюблених рецептів подяки: вона закушує кукурудзяний хліб із жирової молочки з багатою курячою підливою для того, що звучить як смачна, хоч і поблажлива страва. За словами Ганса, немає нічого поганого в тому, щоб насолоджуватися улюбленими стравами в особливі випадки, а дозволити собі це може полегшити повернення на наступний день. "Їсти щодня не рекомендується, оскільки вона наповнена насиченими жирами, що може збільшити ризик виникнення серцевих захворювань", - пояснює Ганс. "Однак я думаю, що це нормально балувати в день відпустки, але не продовжувати це свято на тиждень після цього".
Вгору далі: Вона і Тім МакГрау люблять робити це разом.
Кредит: Аль Перейра / УкладачУ свята Хілл не стримується. Кілька років тому вона поділилася одним із своїх улюблених рецептів подяки: вона задушує кукурудзяний хліб із пасти з ситною курячою підливою для того, що звучить як смачна, хоч і поблажлива страва. За словами Ганса, немає нічого поганого в тому, щоб насолоджуватися улюбленими стравами в особливі випадки, і дозволити собі це може полегшити повернення на слід наступного дня. "Їсти щодня не рекомендується, оскільки вона наповнена насиченими жирами, що може збільшити ризик виникнення серцевих захворювань", - пояснює Ганс. "Однак я думаю, що це нормально балувати в день відпустки, але не продовжувати це свято на тиждень після цього".
Вгору далі: Вона і Тім МакГрау люблять робити це разом.
Вони з Тімом МакГрау їдять
Існує щось про фартухи, які роблять чоловіків у 10 разів гарячішими, і це дуже багато говорить про чоловіка країни-вітчизни Віри Хілл Тіма Макграу, який вже є загальним спокусником. Ви можете зловити час від часу, коли McGraw готує на Instagram-стрічці Хіла. В одному кадрі його можна побачити, як нарізані трави та ананас, що може бути освіжаючим салатом чи маринадом. А в іншому він потрапляє в невеликі тренування, замішуючи тісто для курки і пельменів. "Коли ви готуєте вдома, ви точно знаєте, що йде в страву, і ви можете зробити більш здорові заміни, якщо вирішите", - говорить Ганс. "Також ви можете подати собі меншу порцію, щоб зменшити харчові відходи або переїдання, і, сподіваємось, додати набагато більше овочів, ніж ви можете отримати в типовому ресторані".
Кредит: Джон Ширер / СпівавторІснує щось про фартухи, які роблять чоловіків у 10 разів гарячішими, і це дуже багато говорить про чоловіка країни-вітчизни Віри Хілл Тіма Макграу, який вже є загальним прихильником. Ви можете зловити час від часу, коли McGraw готує на Instagram-стрічці Хіла. В одному кадрі його можна побачити, як нарізані трави та ананас, що може бути освіжаючим салатом чи маринадом. А в іншому він потрапляє в невеликі тренування, замішуючи тісто для курки і пельменів. "Коли ви готуєте вдома, ви точно знаєте, що йде в страву, і ви можете зробити більш здорові заміни, якщо вирішите", - говорить Ганс. "Також ви можете подати собі меншу порцію, щоб зменшити харчові відходи або переїдання, і, сподіваємось, додати набагато більше овочів, ніж ви можете отримати в типовому ресторані".
Що ти думаєш?
Чи будете ви випробовувати будь-який із секретів дієти Віри Хілл? Як ви переконаєтесь, що ви підтримуєте здорову дієту, яка працює для вас? Поділіться у розділі коментарів!
Кредит: Джефф Кравіц / ACMA2017 / УкладачЧи будете ви випробовувати будь-який із секретів дієти Віри Хілл? Як ви переконаєтесь, що ви підтримуєте здорову дієту, яка працює для вас? Поділіться у розділі коментарів!
