Кількість загальних вуглеводів у продукті включає як цукор, так і клітковину. Якщо ви намагаєтесь зменшити споживання цукру в цілому, то, знаючи, яка частка вашого споживання вуглеводів становить цукор, ви можете відстежувати, як ви працюєте, і, якщо потрібно, коригувати свої харчові звички. Етикетка харчування на продукті містить цифри, необхідні для виконання простої математики, щоб отримати відповідь.
Крок 1
Прочитайте етикетку харчування і знайдіть рядки для загальних вуглеводів і цукрів. Загальні вуглеводи матимуть як процент, так і кількість у грамах. Використовуйте для цього число в грамах. Наприклад, на етикетці вказано 28 грамів загальних вуглеводів, а під ним у рядку з позначкою "Цукри" вказується 6 грам цукру.
Крок 2
Розділіть кількість грамів цукрів на кількість грамів від загальної лінії вуглеводів. Для цього зразка мітки слід розділити шість на 28, щоб отримати 0, 214.
Крок 3
Перемістіть два крапки в десятковій крапці праворуч або помножте на 100, якщо ви хочете використовувати рівняння, щоб отримати форму відсотків від числа. Використовуючи 0, 214 етапу 2, 21, 4 відсотка загальних вуглеводів становить цукор.
Порада
Пам’ятайте, що всі цукру підраховуються в цукровому рядку на етикетці, а не лише доданий цукор.
