Майкл Джордан, можливо, був одним з найкращих баскетболістів коли-небудь, але, як і будь-який добре підготовлений спортсмен, він доклав великих зусиль для досягнення цього успіху. Окрім того, що присвячений своєму атлетичному тренуванню, Джордан також дуже уважно ставився до свого раціону, особливо під час баскетбольного сезону, і їв, щоб максимально використати свою енергію.
Харчування для енергії
Дієта та вибір їжі Джордана ґрунтувались на тому, як це вплинуло на його енергію. За словами тренера Джордана Тіма Гровера, в статті, опублікованій в "Чиказькій трибуні" 1996 року, Джордан не був великим їдачем протягом своїх професійних ігрових днів і їв лише достатньо, щоб відчути себе задоволеним, не відчуваючи себе занадто ситним. Його метою було їсти часто, п’ять-шість прийомів їжі на день, щоб підтримувати рівень цукру в крові. Єдиною проблемою для Джордана було втрата ваги через його високий обмін речовин.
Розпад дієти
Хоча Джордан був сильним і спритним протягом своїх ігрових днів, його раціон не був таким великим вмістом білка. Насправді, щоб сприяти підвищенню рівня енергії, більша частина його калорій надходила з вуглеводів. За даними iFood.tv, раціон баскетболіста містив 70 відсотків калорій з вуглеводів, 20 відсотків від жирів і 10 відсотків від білка. Вуглеводи є бажаним джерелом енергії для спортсменів і повинні забезпечувати більшу частину калорій, незалежно від того, яким видом спорту ви займаєтесь.
Типове харчування
Джордан наповнив свою дієту переважно цільними продуктами, але включав спортивні напої та білкову пудру, щоб допомогти задовольнити потреби під час свого напруженого розкладу. Згідно зі статтею Chicago Tribune, Йорданія їла вівсянку та фрукти на сніданок з яєчними білками. На обід у нього був нежирний білок, такий як курятина зі здоровою карбюрарі, такою як цільнозернові макарони та салат. У період між прийомами їжі Йордан зазвичай вживає коктейлі, виготовлені зі спортивних напоїв, білкової пудри та свіжих фруктів. Вечеря - безкоштовна страва Джордана, і він насолоджувався тим, що хотів.
Приведення його додому
Для будь-якого спортсмена дієта є найважливішим компонентом тренувань. Що і коли ви їсте, не тільки сприяє підвищенню рівня енергії, але також сприяє зростанню та відновленню м’язів. Як професійний спортсмен, Джордану потрібно було правильно харчуватися, щоб зробити найкраще. Його раціон був здоровим і збалансованим і слугував гарним прикладом для будь-якого спортсмена, який намагався покращити продуктивність, зосереджуючи увагу на вуглеводів та виборі здорової їжі.
