Добавки з риб’ячим жиром надають вам можливість отримувати щоденну дозу омега-3 жирних кислот без необхідності готувати рибу. Омега-3 жирні кислоти мають протизапальні властивості, включаючи зниження високого рівня тригліцеридів в організмі, що може збільшити ризик серцевих захворювань. Незважаючи на те, що від прийому риб’ячого жиру є багато позитивних ефектів, ви також можете відчути побічні ефекти, такі як кислий рефлюкс.
Значущість
Щоб потрапити до шлунку, їжа повинна рухатись по довгій тонкій трубочці під назвою стравохід, яка з'єднує рот зі своїм шлунком. У нижній частині стравоходу є клапан, який закривається після подорожі їжі вниз, щоб запобігти відтоку їжі або поверненню до неї. Коли ви відчуваєте кислий рефлюкс, нижній відділ стравохідного сфінктера не вдається правильно закритись, а травні кислоти зі шлункового рефлюксу повертаються до стравоходу, викликаючи біль, що створює відчуття печіння в грудях. Ви також можете відчути сухий кашель, утруднене дихання або проблеми з ковтанням.
Причини
Кислотний рефлюкс - це звичайний стан, до якого можуть впливати багато факторів. У разі прийому добавок з риб’ячим жиром олія може дратувати шлунок, що може викликати симптоми. Деякі фактори ризику виникнення кислотного рефлюксу включають виникнення грижі хіата у верхній частині шлунка або якщо ви страждаєте ожирінням, вагітні або курці. Ці фактори ставлять вас до більшого ризику виникнення кислотного рефлюксу, а прийом добавки з риб’ячим жиром може ще більше посилити ваші симптоми.
Побічні ефекти
Крім симптомів рефлюксу кислоти, добавки з риб’ячим жиром можуть викликати інші травні побічні ефекти. Сюди входить відрижка, неприємний запах з рота, печія та нудота. Також у вас може виникнути нещільний стілець, висип і кровотечі з носа. Також надзвичайно високі дози риб’ячого жиру можуть підвищити ризик кровотечі та погіршити здатність крові до згортання. Уникайте прийому більше 3 грамів риб’ячого жиру - вважається високою дозою - на день, щоб мінімізувати можливі наслідки кровотечі.
