Запалена товста кишка - подразнення і набряк - може бути викликана низкою різних шлунково-кишкових розладів, включаючи виразковий коліт, хворобу Крона або дивертикуліт. Незалежно від причини, вам потрібно уникати вживання продуктів, які можуть викликати подальше роздратування. Це означає дотримання дієти з низьким вмістом залишків, наповненої легкозасвоюваною їжею, яка обмежує розмір та частоту руху кишечника та сприяє загоєнню запалення. Досі важливо їсти різноманітні продукти з усіх груп їжі, щоб задовольнити потреби в поживних речовинах; наприклад, молоко або молоко без лактози, ніжне варене м'ясо, консервовані овочі або м'які овочі, консервовані фрукти та хліб і крупи з рафінованої муки. Проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж вносити зміни до свого раціону.
Сирі овочі та фрукти
Хоча вам не доведеться повністю виключати фрукти та овочі зі свого раціону із запаленою кишкою, певні типи або частини можуть спричинити кишковий розлад, і цього слід уникати. Сирі овочі важко засвоюються через клітковину, такий тип вуглеводів, який ваш організм не може перетравити, додає основну масу до вашого стільця. Також слід уникати вареної зелені, такої як капуста, горох, зимові кабачки, брокколі, брюссельська капуста, капуста, цибуля та кукурудза, а також шкірки та насіння овочів. Сушені фрукти, такі як чорнослив та шкірка фруктів, також важко засвоюються і їх слід вилучити разом із соком з м’якоттю та фруктами з насінням. Ананаси, інжир та ягоди також слід усунути.
Цільного зерна
Цілі зерна також є джерелом клітковини. Це означає відсутність цільнозернового хліба або макаронів з пшениці із запаленою кишкою. Слід також виключити зі свого раціону цільнозернові крупи, такі як вівсяна каша, коричневий рис, квіноа та ячмінь, а також будь-які зернові продукти з горіхами та насінням. Попкорну, яка є здоровою їжею з цільної зерна, також слід уникати, якщо мати справу із запаленням товстої кишки.
Жорстке м'ясо, горіхи та квасоля
Горіхи та квасоля також є джерелом клітковини, і їх слід уникати із запаленою кишкою, щоб обмежити об'єм стільця. Ви також повинні уникати жорсткого м'яса з гризом, тому замість того, щоб розсипати нежирне м'ясо, рибу чи птицю, тушкуйте або тушкуйте їх, щоб зробити їх більш ніжними та легкими для засвоювання.
Газовані, кофеїнові або алкогольні напої
Важливо, щоб ви пили багато рідини із запаленою кишкою, але, можливо, вам доведеться уникати чи обмежувати певні види напоїв. Національний інститут діабету та розладів травлення та нирок пропонує вам уникати газованих напоїв із запаленням товстої кишки. Залежно від толерантності, вам може знадобитися уникати або обмежувати споживання кофеїнових напоїв, таких як кава або чорний чай. Алкоголь також може знадобитися усунути або обмежити у своєму раціоні. Сік чорносливу також повинен бути виведений.
